« Notre corps s'est développé au fil de nombreuses années pour traiter un certain type de lumière et un certain type d'exposition », explique Sullivan. Il s’agissait d’une exposition à une lumière à large spectre pendant la journée, suivie d’un cycle de repos et de réparation la nuit. Nous sommes désormais exposés 24 heures sur 24 à des sources de lumière dont nous sommes encore en train d’en apprendre davantage.
Comment la lumière bleue affecte-t-elle la peau ?
La preuve la plus substantielle de l’impact de la lumière bleue électronique sur la peau se situe dans le domaine de la pigmentation. Le Dr Ritu Gupta, dermatologue basé à Sydney, affirme que cela est particulièrement remarquable pour les personnes à la peau plus foncée. « Nous constatons une absorption significative de la lumière bleue par la mélanine », explique Gupta. « Cela stimule la surproduction de mélanine, ce qui peut créer ou aggraver une hyperpigmentation. »
Les dermatologues évaluent la réaction probable de la peau à différents types de lumière UV, y compris la lumière bleue, grâce à l'échelle de Fitzpatrick. Il s'agit d'un système de classification utilisé depuis 1975 pour mesurer le risque de brûlure due au soleil en fonction du teint de la peau, Fitzpatrick 1 désignant une peau extrêmement claire et Fitzpatrick 6 désignant une peau extrêmement profonde. En 2023, une étude portant sur 41 femmes a révélé que l’exposition à de faibles doses de lumière bleue déclenchait ou aggravait la pigmentation chez celles qui bronzaient facilement – les types de peau Fitzpatrick trois à six.
Mais la pigmentation n’est pas le seul problème. « Il existe des preuves que la lumière bleue endommage la matrice extracellulaire, qui est la couche de collagène, via un processus d'oxydation », explique Sullivan. Un article de 2018 publié dans le Journal de physique et d'ingénierie biomédicales note qu’une exposition à des appareils électroniques pendant une heure seulement pourrait générer des espèces réactives de l’oxygène, déclenchant une inflammation et exacerbant le vieillissement cutané.
Les soins de la peau à la lumière bleue sont-ils efficaces ?
Cela fait froid dans le dos, mais la plupart d’entre nous ne peuvent ni ne veulent sortir du réseau pour sauver leur peau. Et l’industrie de la beauté le sait.
Les soins de la peau destinés à nous protéger de la lumière bleue sont devenus une catégorie évaluée à 890,9 millions de dollars (1,336 milliard de dollars). Aujourd’hui, nous pouvons acheter pour 120 $ des brumes faciales protectrices contre la lumière bleue, des sérums coûteux et des brillants à lèvres contenant des ingrédients brevetés qui prétendent nous « protéger » des dommages causés par l’écran.
Le Dr Deshan Sebaratnam est un dermatologue qui estime qu'il n'y a pas eu suffisamment de tests en dehors des laboratoires pour justifier des routines de soins dédiées à la lumière bleue, ce qui signifie que l'efficacité de ces produits est difficile à mesurer. « Nous n'avons pas de normes établies, comparées aux normes SPF, qui régissent la protection contre la lumière ultraviolette », explique Sebaratnam.
Tous les dermatologues s’accordent à dire que la meilleure mesure de protection contre la lumière bleue est la crème solaire. Les bloqueurs minéraux et physiques, tels que le dioxyde de titane et les oxydes de fer, offrent une meilleure protection que les bloqueurs chimiques.
Qu’en est-il des plantes glamour telles que la réglisse et l’écorce de pin français, parfois brevetées sous des noms à consonance scientifique comme Azureshield ? Selon Gupta, il est peu probable qu’ils soient suffisamment concentrés pour avoir un bénéfice significatif.
Elle recommande d'opter pour des sérums et des crèmes hydratantes contenant des antioxydants simples tels que la vitamine C, qui élimine les radicaux libres générés par la lumière bleue, et la niacinamide, qui présente des avantages anti-inflammatoires.
Et apportez cette routine au lit. «Traditionnellement, on nous disait d'utiliser des antioxydants pendant la journée pour nous protéger de la pollution, et des ingrédients comme le rétinol la nuit», explique Sullivan. « Maintenant, il y a plus de stress oxydatif dans notre environnement domestique, cela vaut donc la peine d'inclure des antioxydants dans votre routine nocturne. »
Personnellement, je trouve que rien ne va mieux avec une frénésie TikTok en soirée qu’un sérum à la niacinamide. Ce n'est pas assez apaisant pour réparer mon cycle de sommeil perturbé, mais rien ne l'est.