Les meilleures notes pour… Les épices de votre curry, qui ajoutent une richesse en antioxydants, tandis que la cannelle peut aider à améliorer le contrôle de la glycémie en régulant la sensibilité à l’insuline. Les lentilles sont un excellent ajout au déjeuner car elles ajoutent des fibres et des protéines végétales.
Si vous continuez à manger comme ça, vous allez… Avoir tous les ingrédients d’un régime alimentaire qui favorise la longévité et un faible risque de maladie chronique. Ceci est largement attribué à la large gamme d’aliments végétaux, y compris les légumineuses abondantes, les noix, les légumes et les fruits, complétés par du poisson.
Pourquoi n’essayez-vous pas… Assurez-vous que votre riz est complet pour augmenter votre apport en fibres et en vitamines du groupe B. Incluez des poissons gras comme la truite, les sardines ou le carangue pour fournir plus d’acides gras oméga-3 à longue chaîne.
Malaika Arora se rendra à Melbourne en août dans le cadre du Festival du film indien de Melbourne.
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