Les meilleures notes pour… Votre brunch, car la variété d’aliments contient beaucoup de nutriments, y compris des protéines, qui, lorsqu’elles sont consommées tôt dans la journée, aident à contrôler l’appétit.
Si vous continuez à manger comme ça, vous allez… Manquer de fibres, un problème courant lorsque l’on passe au sans gluten. Vous ne limitez peut-être pas non plus les bons aliments pour vous aider avec votre SCI, car ce n’est souvent pas le gluten qui est le problème, mais un groupe de glucides appelés FODMAP.
Pourquoi n’essayez-vous pas… Voir un diététiste pour vous aider avec votre IBS. Si le sans gluten vous aide, ajoutez plus d’options, y compris des grains entiers comme le quinoa, le sarrasin et le riz brun.
Virgilio Marino se produit à Opera Australia’s Madame Papillonqui court jusqu’au 23 avril.
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