Il ne s’agit pas ici de résolutions du Nouvel An, mais de ce qui se passe lorsque vous prêtez attention aux petits moments quotidiens qui composent une année.
Alors que j’ai commencé à planifier 12 mois supplémentaires de ma vie la semaine dernière, j’ai réalisé que je fonctionnais moins avec de grands rêves ambitieux et plus avec de petites habitudes mesurables qui constitueraient un plan pour la personne que je voulais être d’ici décembre 2026. Il n’y a pas de marathon, d’escalade ou de mesures ambitieuses pour l’argent économisé ou les livres lus. Les listes de choses à faire et les tableaux de visualisation que j’ai vus alimenter les flux de médias sociaux de mes amis ces dernières semaines satisfont ma curiosité de la même manière que l’écoute des premiers rendez-vous au restaurant.
Crédit: Robin Cowcher
J’ai récemment découvert le Misogi, un concept japonais qui a commencé comme un rituel de purification pour se purifier (l’eau glacée est impliquée) en vue d’un nouveau départ. Cette purge satisfaisante a été récupérée par l’industrie du bien-être et par des frères technologiques dont la seule expérience de développement personnel implique des souffrances personnelles et physiques. L’élément de définition d’objectifs du Misogi consiste moins à une longue liste d’aspirations à réaliser qu’à trouver une seule ambition sur laquelle se concentrer. Un projet qui peut prendre un an, et même dans ce cas, c’est suffisamment compliqué pour que le succès ne soit pas garanti. Le défi consiste à poursuivre la croissance personnelle, par tous les moyens nécessaires.
Mon propre défi ennuyeux est moins intense que la version hyper-productive de Misogi, et moins public que les jolis visuels que j’ai vus sur Instagram. C’est celui qui nécessite de m’enregistrer chaque jour via une feuille de calcul Google très amateur, ce qui m’oblige à faire l’impensable : accorder une attention particulière, granulaire et macroscopique à moi-même.
Ce sera la cinquième année que je passe à suivre mes habitudes et mon comportement. Cela a commencé en 2022 lorsque, après deux ans de confinement, je suis réapparu dans le monde sans aucune idée de ce que j’avais fait ou consommé pendant tout ce temps. Deux ans, c’était tellement long et j’avais l’impression de l’avoir perdu. J’ai donc commencé à me fixer des objectifs : ne pas dépenser sans réfléchir, arrêter de fumer, lire davantage. Et chaque jour, avant d’aller me coucher, je consultais mon document Google et notais comment j’avais atteint ces paramètres ce jour-là.
Prendre de petites actions un jour à la fois semblait gérable, contrairement aux objectifs grands et ambitieux sur 12 mois.
Fin 2025, je disposais de suffisamment de données pour constater que j’avais passé un peu plus de 200 jours à lire 45 livres. Je regardais plus d’un film par semaine au cinéma (et le double à la maison). J’ai trouvé la cohérence dans l’entraînement en force – non pas pour développer des muscles géants ou avoir un look différent, mais pour atteindre l’objectif de toute une vie : devenir un jour la personne la plus âgée des racks. En cochant des cases et en écrivant de petites notes chaque jour, j’ai rendu ma vie lisible pour moi d’une manière que beaucoup de gens ne le font pas. D’une certaine manière, c’est aussi satisfaisant qu’un grand et douloureux objectif digne du Misogi annuel : la montagne peut être escaladée, mais la feuille de calcul est éternelle.
Les motifs peuvent être amusants à remarquer. Maintenant, je peux voir que les semaines où je suis le moins en sécurité financièrement, je fais le plus de achats impulsifs. L’effet de mon cycle menstruel sur ma capacité à soulever des charges lourdes est indéniable. Même le livre le plus épais et le plus intimidant peut être lu en moins d’une semaine. Mais le véritable objectif n’est pas seulement de repérer les schémas, il s’agit de refuser de laisser les semaines, les mois et les années – ma vie – disparaître, comme l’ont fait ces solitaires en 2020 et 2021.
On me demande souvent comment je « trouve le temps » de consommer tout ce que je fais. Cela arrive le plus souvent lorsque je décris les 14 saisons de Les vraies femmes au foyer du New Jersey J’ai regardé cette année (mon Everest personnel, et tout aussi épuisant à conquérir) ou j’avoue avoir vu le nouveau film de Paul Thomas Anderson Une bataille après l’autre – qui dure près de trois heures – au cinéma trois fois. (Avec des plans pour un quatrième.)
Ce que les données montrent clairement, c’est que le temps est toujours là, il s’agit simplement de le déléguer. Pour moi, il s’agit généralement de l’éloigner de l’écran de mon téléphone ou de passer tard la nuit devant mon ordinateur. Chaque dîner entre amis est un choix. Chaque livre est un choix.
Faire le choix de tout suivre est une sorte de décision peu cool, peu glamour et sans fin. Mais c’est celui qui me tient responsable envers moi-même et en dialogue constant avec mon temps et mes priorités. Il s’agit de témoigner chaque jour, à travers un million de petits pixels.