Voici quelques-uns des symptômes du TDAH les plus discutés, et comment vous pourriez savoir s'il s'agit d'un signe de TDAH, ou si vous êtes simplement facilement distrait.
Le symptôme: je n'oublie pas d'oublier où j'ai laissé mes clés
«Si vous recherchez vos clés une fois par semaine, ce n'est pas un symptôme du TDAH», explique Müller-Sedgwick, qui est également le champion du TDAH au Royal College of Psychiatristes. «Cela doit vraiment être plus fréquent que cela. Cela doit causer des problèmes.»
Par exemple, les patients atteints de TDAH peuvent perdre beaucoup de temps à chercher leurs clés, au détriment de leur vie quotidienne – leur partenaire ou leur famille peut devenir irrité et cela peut entraver leur travail.
«Ils ont souvent aussi une longue histoire de perdre des cartes de crédit et ont dû les renouveler à quelques reprises, ou ils ont perdu des téléphones portables et ont dû obtenir de nouvelles cartes SIM», dit-il.
Certaines personnes sont tout simplement extrêmement oublieuses, mais cela n'a pas de forte altération de leur vie – ils géraient à l'école et au travail et leurs relations sont en bonne santé, note Müller-Sedgwick. «Pour que ce soit le TDAH, il doit créer des troubles de votre vie», dit-il.
Ce symptôme à lui seul ne suffit pas pour diagnostiquer le TDAH, et aucun autre symptôme, dit le français. «Tout le monde perd ses clés à un moment ou à un autre», dit-elle. « Cela ne signifie pas que vous avez le TDAH. En combinaison avec la distraction et l'oubli, cela peut faire partie du diagnostic du TDAH. »
Ce n'est pas parce que vous perdez vos clés, cela ne signifie pas que vous avez du TDAH.Crédit: Getty Images / Istockphoto
Le symptôme: j'ai tendance à tergiverser
«La plupart d'entre nous, surtout si vous devez faire des choses comme l'administrateur, ont tendance à tergiverser, ce qui signifie qu'il nous faut un certain temps pour commencer», explique Müller-Sedgwick.
Par exemple, chaque étudiant à un moment donné a déclenché un essai, mais finira par le faire parce qu'il y a une échéance et cela pourrait signifier échouer un cours, dit-il. De même, au travail, les gens termineront généralement leurs tâches à temps pour éviter que cela ne devienne un problème ou le fait d'être élevé dans leur évaluation, dit-il.
Cependant, les personnes atteintes de TDAH ont tendance à avoir une longue histoire de lutte contre les délais, dit-il.
«Ils ont dû demander des extensions tout le temps, et ce n'est pas parce qu'ils faisaient la fête, mais parce qu'ils ne pouvaient pas commencer ou ne pouvaient pas terminer le travail qu'ils devaient faire, même s'ils ont vraiment essayé», dit-il. En conséquence, ils ont peut-être perdu une série d'emplois ou se sont déplacés de l'un à l'autre – sauter avant qu'ils ne soient poussés, explique-t-il.
Le français dit que cela est dû aux différences dans la façon dont le cerveau du TDAH est câblé. «Cela répond très bien aux récompenses rapides – des choses qui se produisent instantanément», dit-elle.
« Lorsque vous avez un grand test à faire, ou une tâche vraiment difficile ou ennuyeuse, vous ne voyez pas la récompense immédiatement. »
À l'inverse, les personnes atteintes de TDAH peuvent devenir hyper concentrées et effectuer une tâche efficacement si c'est quelque chose qui les intéresse, ajoute-t-elle.
Nous tergiduisons tous parfois à des moments, mais si respecter les délais est un problème constant, cela pourrait être un signe de TDAH.Crédit: Getty Images / Istockphoto
Le symptôme: je ne peux pas arrêter de faire défiler sur les réseaux sociaux
«Les médias sociaux sont conçus afin qu'il garde l'attention de chacun et augmente votre dopamine», explique Müller-Sedgwick. «Ils travaillent à travers les mécanismes de récompense dans le cerveau.»
Les personnes atteintes de TDAH sont particulièrement susceptibles d'être aspirées à passer beaucoup de temps sur ces applications. «C'est très gratifiant, c'est comme jouer», explique French. « Le défilement donne des réponses rapides et votre attention est constamment décalée et récompensée. »
Cela devient un problème si les gens passent tellement de temps sur leur téléphone qu'ils ne peuvent pas faire les tâches dont ils ont besoin, ou que cela interfère avec leurs relations, dit Müller-Sedgwick.
«Ce sont des comportements courants. Les médias sociaux sont censés augmenter la dopamine dans tous nos cerveaux, mais les personnes atteintes de TDAH le feront plus persistante et se produiront dans plus de problèmes en passant du temps sur leur téléphone», dit-il.
Le symptôme: mon esprit court quand j'essaie de dormir
«Nous tous, après une journée très chargée, pouvons avoir un esprit de course», explique Müller-Sedgwick. «Il est psychologiquement sain de faire une sorte de débriefing mental à la fin de la journée.»
«Mais chez les patients atteints de TDAH, cela se passe tout le temps et cela provoque des problèmes comme ne pas pouvoir s'endormir, ne pas pouvoir s'allonger à la fin de la journée», dit-il. Les pensées tourbillonnant autour de leur tête peuvent être à la fois positives et négatives et sur des choses qui se sont produites ce jour-là, dans le passé ou des événements à venir, dit-il.
Les personnes atteintes de TDAH rapportent souvent qu'ils ont du mal à s'endormir presque tous les soirs.Crédit: istock
Bien que ce comportement – souvent appelé errant d'esprit – ne soit pas un symptôme formel de TDAH, il est très courant chez les patients atteints de TDAH, ajoute-t-il.
«Les problèmes de sommeil affectent 50 à 60% des personnes atteintes de TDAH», confirme French.
«La partie d'hyperactivité du TDAH est souvent considérée comme une personne très active et saute des murs – mais il peut également s'agir de pensées constantes qui ne peuvent pas être éteintes», dit-elle. « Ce n'est pas une mauvaise nuit de sommeil parce que vous avez une présentation le lendemain et que vous êtes anxieux et cela vous garde éveillé. Cela peut arriver tous les soirs en TDAH. »
Le symptôme: je me présente toujours tard aux rendez-vous et aux événements
«Être en retard est un symptôme du TDAH», explique Müller-Sedgwick. « Mais ce n'est pas seulement une fois par semaine; c'est encore et encore, et il y a un modèle constant de retard. »
Certaines personnes atteintes de TDAH ont appris à être à l'heure pour certaines choses, comme le travail, car elles savent que c'est important et ont réalisé qu'il y aurait des conséquences négatives si elles n'étaient pas à l'heure, dit-il.
La recherche a montré que cela se produit parce que les patients atteints de TDAH sous-estiment le temps qu'il faut pour faire des activités, tels que quitter la Chambre, se rendre à un rendez-vous ou faire du travail, note le Dr Müller-Sedgwick.
«Ils sont très optimistes quant à ce qu'ils puissent s'effondrer dans un horaire déjà trop fréquent et ensuite ils ne sont pas en mesure de tenir toutes les promesses qu'ils font», dit-il.
Pour que ce soit un symptôme du TDAH, il doit causer des problèmes dans la vie quotidienne, ajoute-t-il.
Si ces symptômes interfèrent avec la vie quotidienne, les patients peuvent prendre rendez-vous avec le médecin généraliste, qui peut faire référence pour une évaluation du TDAH, s'ils le soupçonnent également.
Pour le français, un diagnostic a expliqué ses comportements et lui a donné la confiance nécessaire pour poursuivre son doctorat.
«Cela a donné une explication derrière la façon dont je pense», dit-elle. «Cela m'a permis de retourner à l'université parce que j'ai réalisé que je n'étais pas stupide, j'apprends juste différemment.»