Si une personne qui reçoit un diagnostic de dépression ou d’anxiété reçoit le traitement et les médicaments appropriés, elle peut toujours s’épanouir. « Ils souffrent toujours de cette maladie, mais elle est sous contrôle », dit-elle. « Pour qu’ils puissent vivre une vie épanouie. »
Professeure agrégée Justine Gatt.
D’un autre côté, de nombreuses personnes sont en difficulté, mais ne souffrent pas de troubles mentaux graves et ne reçoivent donc pas d’aide.
« Ils pourraient faire tellement de choses pour améliorer leur vie quotidienne et les rendre un peu plus résilients, de sorte que lorsque le prochain événement stressant de la vie surviendra, ils puissent réellement mieux y faire face », explique Gatt.
L'adolescence est une période à haut risque de problèmes de santé mentale (les taux de troubles mentaux augmentent chez les jeunes Australiens et touchent deux personnes sur cinq âgées de 16 à 24 ans), mais c'est aussi une période où ils peuvent développer leurs compétences pour s'épanouir.
C’est pour cette raison que Gatt et son équipe ont voulu tester l’efficacité d’un outil de bien-être qu’ils avaient initialement développé pour les adultes en 2014.
Ses recherches précédentes, portant sur des jumeaux de plus de 12 ans, ont révélé que le bien-être est héréditaire à 48 %.
De nombreux facteurs liés au mode de vie peuvent atténuer le risque de dépression.Crédit: iStock
« On peut identifier des gènes spécifiques qui ne sont pas responsables des symptômes d’anxiété et de dépression », explique-t-elle. Mais cela signifie également que plus de 50 % de notre bien-être dépend de l’environnement.
En comprenant l'état de notre bien-être mental, ainsi que notre santé mentale, nous pouvons intervenir pour le renforcer, explique Gatt, qui appelle à ce que le bien-être devienne un élément standard des évaluations et des traitements de santé mentale.
Selon le ou les domaines dans lesquels nous rencontrons des difficultés, le bien-être peut impliquer l'enseignement de stratégies permettant de garder son sang-froid en cas de stress ; enseigner l'auto-compassion et les limites ; comprendre les forces et développer des compétences autour des faiblesses pour notre sentiment d’autonomie et de confiance ; et intégrer des activités que nous trouvons amusantes pour améliorer la positivité.
Un bien-être amélioré signifie que nous avons tendance à faire de meilleurs choix en matière d’alimentation, d’exercice et de sommeil ; tous les facteurs qui affectent la santé mentale. « (Cela) signifie également que vous êtes capable de vivre une vie plus productive et plus utile », ajoute Gatt. « Vous êtes plus satisfait de vos relations, de votre travail et de votre environnement. En fin de compte, c'est ce que nous voulons tous.
Le professeur Ian Hickie, codirecteur du département Santé et politique et professeur de psychiatrie à l'Université de Sydney, affirme que les résultats concordent avec des recherches antérieures.
« Le bien-être n’est pas simplement une manifestation de l’absence de mauvaise santé ; C'est une chose différente, et cela peut être réalisé même en présence d'une maladie physique ou mentale grave », explique Hickie, qui n'a pas participé à l'étude.
« Au niveau de la population, il est important de reconnaître que nous devons tous nous concentrer sur l’amélioration de notre bien-être mental (pour ses avantages sociaux, économiques et sanitaires), que nous ayons ou non vécu un épisode discret de maladie mentale. »