« Les actes individuels de gentillesse libèrent à la fois des endorphines et de l’ocytocine (« hormones du bien-être ») et créent de nouvelles connexions neuronales dans notre cerveau. Par conséquent, donner de votre temps à un service local d’aide aux sans-abri ou à un organisme de bienfaisance est un excellent moyen de se sentir connecté à votre communauté », dit-elle.
Allez vous baigner dans la nature
Avec des températures plus fraîches prévues à Sydney et à Melbourne ce jour de Noël, une promenade dans un cadre naturel pourrait être la solution idéale. Certains parcs peuvent être fermés le jour de Noël, alors vérifiez à l’avance ; cependant, il existe encore de nombreuses options qui ne nécessitent pas l’entrée au parc. À Sydney, faites l’une des nombreuses promenades côtières et profitez de la vue sur le port, la rivière ou l’océan, ou essayez la nouvelle voie verte intérieure ouest reliant la rivière Cooks à Earlwood à la rivière Parramatta à Iron Cove. Si vous avez toujours envie de nager, évitez les routards du jour de Noël à Bronte et Bondi et dirigez-vous vers l’une des plages les moins connues de Sydney ou l’un des nombreux bains océaniques pour lesquels la ville est connue.
À Melbourne, les promenades côtières autour de Williamstown et d’Altona, la promenade de Port Melbourne à St Kilda ou quelque chose de plus formel comme le domaine de Kings Domain avec sa cascade luxuriante Grotto sont idéales pour se connecter avec le monde naturel.
Si vous pensez sortir des sentiers battus, dites à quelqu’un où vous allez, même si c’est votre voisin.
Sortez de la maison
Évitez les foules habituelles des vacances d’été et dirigez-vous vers certaines des plus grandes attractions que votre ville a à offrir. Les zoos de Taronga et de Melbourne sont ouverts le jour de Noël, tout comme l’aquarium Sea Life de Sydney. Profitez de la galerie d’art en plein air qu’est le Melbourne CBD, visitez des lieux comme Hosier Lane sans les distractions des amateurs de selfie ou faites une visite autoguidée du street art à Sydney. Avoir un itinéraire est essentiel pour garantir que votre journée ait une direction.
Si vous ne conduisez pas, tenez compte des horaires des jours fériés des transports publics de votre ville. Personne ne veut être confronté à une hausse des prix Uber lorsque votre service ferroviaire ne se concrétise pas.
La télévision est à vous de contrôler. C’est le jour idéal pour regarder des vidéos en boucle sans culpabilité.Crédit: iStock
Planifiez votre journée à la maison
Pour ceux qui ont l’habitude de passer le jour de Noël seuls, cela peut être un festival de soins personnels, du contrôle de la télécommande à la pratique de passe-temps chronophages ou à la découverte de nouveaux plaisirs. Planifiez à l’avance et choisissez votre propre aventure, qu’il s’agisse de maîtriser l’art de la pâte à choux, de plonger dans un puzzle de 1 000 pièces ou de regarder (ou revoir) la série complète de Orgueil et préjugés, Pluribus ou tout ce qui fait flotter votre bateau.
Créez un horaire, y compris les heures de repas, pour structurer la journée et en faire une célébration. En effet, étant donné que le Boxing Day se déroule cette année en week-end, vous pouvez planifier toute une série d’événements sur plusieurs jours, en cochant les activités au fur et à mesure. Le jour est ce que vous en faites.
Passe cet appel
Passer le jour de Noël seul est vraiment inévitable si vous êtes loin de chez vous. En tenant compte du décalage horaire, planifiez un appel vidéo avec vos proches. Si nous avons appris quelque chose du COVID, c’est savoir que vous pouvez presque tout faire via FaceTime ou autre, alors rendez-le festif avec des jeux préparés à l’avance comme Never Have I Ever ou Trivial Pursuit.
Plan pour 2026
Cela a été une année difficile pour beaucoup, mais il y a généralement de quoi être reconnaissant, même dans les moments sombres. Passez du temps à réfléchir aux bonnes choses de l’année écoulée et faites des plans pour la nouvelle année – ce n’est que dans une semaine. Cela peut être aussi simple que d’écrire des objectifs personnels pour l’année, de créer un journal ou de créer un mood board pour une rénovation. C’est à vous d’en faire ce que vous voulez.
Si le fait d’être seul pendant la journée suscite des sentiments négatifs, soyez gentil avec vous-même et demandez de l’aide. Burgess dit qu’il est tout à fait normal de se sentir seul à cette période de l’année.
« Nous savons que cette période de l’année peut être particulièrement difficile pour de nombreux Australiens, y compris les jeunes », dit-elle.
Si vous avez besoin d’aide, Lifeline est disponible pour appeler le 13 11 14, envoyer un SMS au 0477 13 11 14 ou chat via le site internet