Des études montrent que les personnes actives de 75 à 80 ans peuvent avoir plus de muscles que les personnes inactives de 20 ans.
« Et comme de nombreux jeunes de 20 ans n'atteignent pas actuellement la quantité d'activité physique recommandée, et ne soulèvent certainement pas de poids ou ne font pas d'autres activités de haute intensité qui peuvent développer la masse musculaire et la force, il est certain qu'un quinquagénaire qui fait ces choses peut obtenir un corps plus fort, plus en forme et plus beau que de nombreux jeunes de 20 ans », explique Blazevich.
Et même si les abdominaux peuvent être faits dans la cuisine, il ajoute : « Peu importe comment vous mangez, vous ne pouvez pas obtenir cette forme sans un programme d'entraînement spécifique et strict. »
Tout dépend de ce que nous avons fait dans le passé et de ce que nous sommes prêts à faire à partir de maintenant. De son côté, Jackman s'est présenté, a fait ses soulevés de terre et a mangé ses repas ennuyeux, y compris des jours de poisson et de haricots avant le tournage. Dans une astuce de musculation visant à améliorer la vascularisation et à paraître plus musclé, il n'a pas non plus bu d'eau la nuit précédant le tournage de certaines scènes.
C'était une préparation digne des Jeux olympiques et, en parlant d'olympiens, pour ceux qui ont performé à un niveau d'élite dans leur jeunesse, leur apogée est définitivement passée.
« Il y a une bonne raison pour laquelle les épreuves de maîtres existent : si vous êtes un athlète olympique, il est peu probable que vous atteigniez votre apogée physique à 50 ans », explique Bishop.
Même si la biologie l'emporte, si nous avons eu de bonnes habitudes dans le passé et que nous les maintenons en vieillissant, le déclin est plus lent et commence à un niveau beaucoup plus élevé.
Blazevich ajoute que la biologie a une mémoire. « Si vous avez déjà été fort, musclé et en forme auparavant, il est plus facile (et plus rapide) de retrouver cette force après une période d'absence du jeu. »
Peu importe où nous en sommes aujourd’hui et à quel point Jackman peut nous faire honte (et à tous les jeunes de 20 ans), il y a de l’espoir.
« Quel que soit votre âge, vous pouvez avoir un impact significatif sur votre morphologie, votre santé et votre forme physique en adoptant les bonnes habitudes », promet Blazevich. « Il n'est jamais trop tard, même à un âge très avancé. »