La peur d’une répétition de l’histoire
Le professeur Paul Rhodes, de l'École de psychologie de l'Université de Sydney, explique que la crainte de faire le mauvais choix peut être le résultat de certaines expériences antérieures qui nous empêchent d'avancer.
« Une partie de cette peur des critiques (peut provenir) de votre histoire. Certaines expériences que vous avez pu vivre, certaines pensées que vous aviez sur vous-même, où vous avez été critiqué et non encouragé, ou intimidé ou ignoré, ces choses entrent en jeu comme des obstacles à la croissance », dit-il.
Lorsque vous commencez à douter de vous-même et de votre décision, il peut être utile d’essayer de creuser un peu plus, suggère Rhodes, et de déterminer d’où vient ce doute.
Le fait que moi – un mec gay et ringard – n'étais pas exactement le plus populaire au lycée signifie-t-il que je doute encore aujourd'hui de mes projets sociaux ?
Mon engagement à être un bon à deux chaussures quand j'étais jeune pourrait-il être lié à mon refus d'informer le barman du verre de mousseux extrêmement plat que j'ai reçu dans un bar la semaine dernière, même si je savais que c'était une chose tout à fait acceptable à faire ? Peut-être.
Niveau de confiance zéro
Un manque de confiance peut être la cause profonde lorsque l’on remet en question une décision. Nous souhaitons peut-être teindre nos cheveux en rose, mais après avoir pris rendez-vous chez le coiffeur, convainquons-nous que nous ne sommes pas le genre de personne capable d'y parvenir. C'est un acte contre-productif que de s'interdire un peu de bonheur.
« (Ceux qui ont) quelque chose d'unique à offrir, qui sont différents de la foule, peuvent ne pas l'aimer, alors ils essaient d'être normatifs », explique Rhodes. « Et ils peuvent se retrouver avec un problème de santé mentale parce qu'ils n'acceptent pas leur différence, leur unicité. Ce sont souvent ceux qui se teignent les cheveux en rose qui sont plus sains d’esprit que ceux qui suivent la foule. »
Comment aborder le grand débat (interne)
Si vous en avez assez des va-et-vient cérébraux dans votre esprit, l'une des premières choses à faire est de vous donner un peu de répit – n'en faites pas une préoccupation de plus.
«C'est une partie normale et existentielle de l'être humain», explique Rhodes. Au lieu de cela, apportez un peu de curiosité – plutôt que de critique – quant aux raisons pour lesquelles vous vous engagez dans cette voie après avoir fait un choix particulier.
Raab est d’accord, suggérant aux gens de considérer quelles sont leurs valeurs dans la vie lorsqu’ils font un choix. « Si vous pouvez réfléchir à ceux-ci en relation avec une décision individuelle, cela peut vraiment aider à l'ancrer à des choses qui correspondent davantage à une idée de soi authentique. »
Raab adore sortir les pensées de votre tête d'une manière ou d'une autre, par exemple en dressant une bonne vieille liste du pour et du contre, ou en en parlant pour arrêter le cycle sans fin des pensées dans votre tête. « Si vous commencez à verbaliser quelqu’un d’autre, cela devient plus clair ; vous obtenez plus d’un sentiment de clarté parce que c’est contenu.
Un peu d'auto-analyse peut s'avérer payant, dit Raab, par exemple en reconnaissant que vous avez tendance à douter de vous-même et en réalisant que chaque fois que vous avez eu de telles peurs, votre choix a quand même fonctionné.
Rhodes dit : « Vous voulez progresser vers la confiance en vous-même et en votre capacité à grandir. »
C'est matière à réflexion. J'ai commencé à discuter avec ma voix intérieure, au lieu de débattre, et cela me semble déjà plus productif. La prochaine fois, je prendrai le burger au poulet.