La psychologie de l'hôte du podcast de la vingtaine sur sa propre crise

Jemma Sbeg ne comprend toujours pas comment son podcast d'entraide est devenu l'un des plus grands du monde.

Elle se souvient de sa première rencontre avec Spotify après son émission, La psychologie de la vingtainea soudainement explosé: «C'est incroyablement rare. C'est vraiment bizarre, et nous n'avons pas d'explication », lui a expliqué les représentants australiens du géant du streaming.

En 2024, trois ans après avoir lancé indépendamment son émission, SBEG a signé avec l'ancien podcast américain du podcast, Max Cutler, la nouvelle société de médias Pave Studios et publiera son premier livre en avril. Titré Personne en coursLe livre d'auto-assistance reçoit une version mondiale, publiée par Penguin Random House aux États-Unis et par Hachette en Australie et en Grande-Bretagne.

Ce succès a été construit sur le dos de millions de jeunes dans le monde en se tournant vers SBEG pour des réponses en temps de crise. Le chagrin, la solitude et la santé mentale sont parmi les sujets abordés dans le guide soutenu par la science de SBEG pour naviguer dans la vingtaine.

Mais quand nous nous sommes rencontrés pour la première fois pour le déjeuner chez Newtown Âme soeur En juillet 2024, SBEG ne savait pas qu'elle était sur le précipice d'une crise.

Un profil très différent de la montée fulgurante de SBEG a été écrit et prêt à imprimer sur le dos de cette interview lorsque Jemma a laissé tomber un épisode de son podcast qui a changé l'histoire.

« J'ai eu une dépression mentale » était le titre de l'épisode. Après avoir écouté, je savais que je devais réinterroger Jemma.

Nous nous reverrons, Et cette fois, SBEG m'invite chez elle, également à Newtown. Sa jolie maison en terrasse est SBEG personnifiée, chaleureuse et accueillante, pleine de bibelots mignons et colorés et débordant de livres. Je propose d'apporter de la nourriture à partager, mais elle insiste pour ramasser une sélection de son baklava préféré dans une boulangerie locale.

«C'est incroyablement rare. C'est vraiment bizarre, et nous n'avons vraiment pas d'explication.

Quels représentants de Spotify ont dit à Jemma du succès de son podcast lors de leur première rencontre

Ma première question officielle à Jemma est de demander comment elle est. Elle répond qu'elle est maintenant «bien médicamenteuse», décrivant son bien-être comme cinq sur 10.

«Je passerais toute ma vie à cinq sur 10, et je vais tout à fait d'accord. Cela signifie que rien de si mal ne se passe. »

SBEG, 24 ans, a grandi à Melbourne, où elle a été élevée par deux parents de haut vol. Sa mère est Melinda Cilento, directrice générale de l'éminent groupe de réflexion, le comité pour le développement économique de l'Australie (mieux connu sous le nom de Ceda). Son père, Bart, qui est principalement resté à la maison pour s'occuper de Jemma et ses deux sœurs dans leur jeunesse, gère un but sans but lucratif appelé Dr Cranky's qui fournit des vélos aux enfants défavorisés.

Je connaissais SBEG avant le podcast. Nous avons tous deux étudié à l'Université nationale australienne à Canberra et avons croisé tout en travaillant dans le journal étudiant, Woronimais n'avait jamais été correctement rencontré. Et pourtant, nos deux conversations avaient l'impression de se reconnecter avec un vieil ami. Elle est pétillante et aimable, avec l'énergie digne de confiance d'un étranger que vous rencontrez lors d'une fête à la maison et finissez par révéler ivres vos secrets les plus profonds.

Elle a lancé son podcast en tant qu'étudiant en psychologie dans les profondeurs de la pandémie en 2021, inspirée par un chagrin personnel et un talent pour aider ses amis à comprendre leurs expériences.

Une carrière dans la consultation post-UNI a été suspendue lorsque le succès de l'émission signifiait que SBEG avait soudainement les moyens de poursuivre son projet de passion à plein temps.

Sa maman était inquiète lorsqu'elle a annoncé son intention de quitter son emploi pour se concentrer sur le podcast, mais le père de Jemma était pleinement à bord. « Qui s'en soucie! Allez-y », se souvient-elle sa réponse.

Après des années de forte croissance, La psychologie de la vingtaine a eu une année d'évasion. Elle a atterri sur la liste du podcast mondial de fin d'année de Spotify en 2023, plaçant l'émission dans le top 25 du monde. Le seul podcast australien figurant sur la liste, SBEG était assis aux côtés de noms de ménages comme Joe Rogan, Alex Cooper, Dax Shepherd et Jordan Peterson. Peu de temps après, elle a signé l'accord pour son premier livre.

C'est une paire d'exploits remarquables si l'on considère que Jemma a lancé le podcast indépendamment, sans profil public, depuis le siège arrière de sa voiture garée à l'extérieur de sa maison de partage universitaire à Canberra.

Chaque épisode de La psychologie de la vingtaine est structuré autour d'un seul sujet, la grande majorité avec seulement la voix apaisante de SBEG dans les monologues étendus alors qu'elle déballait le concept de cette semaine avec la recherche académique et les études, tirant ses propres expériences tout au long.

Le risque de mal informer les masses sur quelque chose d'aussi important que la santé mentale est une responsabilité que SBEG prend très au sérieux; Peu importe le sujet, elle garantit que son contenu n'est pas basé sur des opinions. «C'est nocif, surtout maintenant que la plate-forme est plus grande.

«J'ai un script. Voici mes études. Voici mes concepts. Cela a été recherché. Cela a été vraiment pensé, j'en ai parlé avec les gens », dit-elle à propos de son approche. Le spectacle se trouve toujours dans le top 10 de Spotify dans la catégorie Santé et fitness en Australie, au Royaume-Uni et aux États-Unis.

Dans mon histoire originale, j'ai noté la franchise de Sbeg et comment je l'ai vérifiée à plusieurs reprises à travers notre déjeuner que les détails qu'elle a divulgués étaient au dossier, auquel elle a répondu avec plaisir que tout était juste.

Sa volonté d'être ouverte de la même manière avec son public pourrait expliquer pourquoi le podcast s'est connecté. Il existe de nombreux podcasts sur la science et la psychologie et peut-être encore plus qui donnent des conseils de vie et de rencontres basés sur l'expérience personnelle, mais pas beaucoup qui réalisent efficacement les deux.

Cependant, détaillant sa propre crise de santé mentale était facilement la plus personnelle qu'elle ait jamais été avec son public.

«J'ai essentiellement eu une dépression mentale. Il y a là; Je l'ai dit à haute voix », dit-elle au début de l'épisode. «Beaucoup d'entre vous le traversent probablement aussi, et lorsque vous y êtes, vous vous sentez si complètement, entièrement seul.»

L'expérience spécifique de SBEG était liée à une sévère anxiété de mort. Dans l'épisode, elle explique l'expérience débilitante d'être immobilisé par une crainte intense de la mort de ses proches et d'elle-même.

À la profondeur de sa crise, Sbeg ne pouvait pas arrêter de pleurer pendant des jours et a à peine mangé ou dormi. Elle a passé une semaine essentiellement liée au lit avec panique.

La décision de partager quelque chose «si intrinsèquement vulnérable» n'était pas une donnée. Elle explique qu'après un débat interne qui s'est poursuivi jusqu'au matin où elle a posté l'épisode, elle a finalement décidé que si elle était disposée à parler de ruptures, de chagrin et de sa santé physique, sa santé mentale ne devrait pas être différente.

« Le grand obstacle que j'ai trouvé en parlant de la santé mentale très explicitement, pas seulement en disant » J'ai des difficultés de santé mentale « , mais en disant » J'ai eu une dépression mentale complète, un épisode dépressif prolongé, une anxiété massive « est que vous reconnaissez toujours la stigmatisation qui est attachée », dit-elle à son public.

Je demande à Jemma ce qu'elle dirait à ceux qui critiquent la génération Z pour sa propension à «dépasser». Sur ce point, SBEG est résolu: «Il est de superfiler jusqu'à ce que ce soit quelque chose que vous devez entendre», dit-elle.

Les jeunes ont été témoins de la façon dont les problèmes de santé mentale ont été nocifs pour leurs parents et leurs grands-parents, contre elle. «Soyons complètement utilitaires; Le coût de ne pas partager est tout simplement extrêmement plus élevé que le coût du partage. Et le coût est supporté par moi.

Et il y avait un principe plus important en jeu. Elle sentait qu'elle avait la plate-forme parfaite pour être honnête au sujet de sa lutte et que si quelqu'un avec un podcast sur la santé mentale de Gen Z n'était pas disposé à mettre à nu toute la vérité, alors qui serait? « Cela a presque été un mauvais service de prétendre que tout allait bien », a-t-elle déclaré.

La réponse, dit SBEG, était «folle», tant en termes d'écoute et de commentaires des fans qui ont dit qu'ils avaient des expériences similaires. «Vous ne voudriez jamais que quelqu'un d'autre le traverse. Mais quand vous savez qu'ils le sont, c'est immédiatement réconfortant.

Quelques semaines après la publication de l'épisode, SBEG estime qu'elle reçoit toujours jusqu'à 10 messages par jour de personnes la remerciant pour avoir partagé son expérience, l'épisode attirant environ deux fois plus d'auditeurs que les prochains épisodes les plus populaires de la même période.

L'épisode détaille à quel point il était difficile pour SBEG d'obtenir une aide professionnelle pendant sa rupture, une expérience qui l'a choquée, compte tenu de ses connaissances et de son expérience dans l'industrie.

«C'était impossible. Je me souviens avoir dit: «Tout ce dont j'ai besoin en ce moment, c'est de voir un psychiatre qui peut changer mes médicaments». »

Mais elle n'a pas pu prendre rendez-vous pendant des mois parce que personne n'était disposé à dégénérer son cas.

Une travailleuse de la hotline de crise a demandé à SBEG si elle avait « regardé des films effrayants récemment » qui auraient pu déclencher sa détresse.

«Pas étonnant que notre taux de suicide soit si élevé», dit-elle sans aucun doute. « Si vous traversez le même système que je traversais et que vous n'avez pas de soutien, vous vous sentirez complètement désespéré. »

Après avoir survécu à l'expérience la plus difficile de sa vie, SBEG n'a pas ralenti. Son livre, Personne en cours, sera publié le mois prochain. Il s'agit d'un livre d'auto-assistance en cinq parties divisé en sections sur la soi-disant «crise de quart de vie» (version 20 ans d'une crise de la quarantaine), de l'amour, de la carrière, de la solitude et de la santé mentale.

Et SBEG a lancé un tout nouveau podcast, Mantra, où elle explore «ce que signifie adopter la croissance tout en naviguant sur les rebondissements de la vie en appliquant un nouveau mantra chaque semaine».

Le podcast est le deuxième projet de la branche de bien-être de Pave Studios, et SBEG est dans une entreprise célèbre; Le premier podcast annoncé était Khloé Kardashian Khloé au pays des merveilles.

Alors qu'elle continue d'étendre son travail, elle n'a pas l'intention de modifier son approche ouverte. «Le point à retenir est que chaque fois que je suis … vulnérable en ligne, cela a toujours fonctionné en ma faveur, et cela a fonctionné en faveur des autres», dit-elle.

Personne en cours: une feuille de route vers la psychologie de la vingtaine sera publié par Hachette Australia le 29 avril.

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