Mais quels sont les avantages pour la santé du rire? Dr Meg Shaw, l'un des scientifiques du comportement des comportements impliqués dans Le Laughter Labdit que c'est vital pour notre santé mentale et notre bien-être physique.
«C'est essentiellement un soulagement du stress naturel», explique Shaw. «Lorsque vous riez, votre corps diminue les niveaux d'une hormone de stress appelée cortisol et libère un flot de produits chimiques de bien-être comme la dopamine et les endorphines. Il est similaire à ce qui se passe lorsque vous faites de l'exercice. Donc, cela peut vous aider avec l'humeur, mais aussi votre santé physique car elle stimule des choses comme l'oxygène-intume dans les poumons et détend vos muscles.»
Le rire détend nos muscles, stimule notre système immunitaire et augmente même notre apport en oxygène.Crédit: Marija Ercegovac.
«En fait, même votre système immunitaire peut passer du rire, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles nous disons que le rire est le meilleur médicament.»
Malheureusement, cependant, il ne suffit pas de vous donner un pack de six.
« Le rire détend vos muscles jusqu'à 45 minutes après votre arrêt, donc je ne sais pas si cela vous donnera un pack de six ou fait le contraire », dit Shaw.
Les avantages du rire vont également bien au-delà de l'individu. Il a été vital pour la connexion sociale depuis que les humains ont évolué en créatures sociales, dit Shaw. En fait, la plupart de nos rires sont déterminés par ceux qui nous entourent.
«Nos cerveaux devaient évoluer pour nous aider à nous connecter avec les autres», dit-elle. «Une partie de cela impliquait le développement de neurones miroirs.»
C'est à cause de ces neurones que les rires, comme le bâillement, peuvent se sentir contagieux. Ce sont des voies involontaires qui nous amènent à imiter et à comprendre les émotions et les actions des autres. «Si nous voyons quelqu'un rire, certaines parties de leur cerveau s'allument également dans notre cerveau, ce qui nous pousse ensuite à nous joindre à ce rire.»
Donc, d'une certaine manière, le rire relie littéralement notre cerveau. Il ne doit même pas être un bon rire complet. Shaw dit que nos neurones miroirs ne peuvent pas faire la différence entre un rire réel et un rire forcé, donc les faux rires entraîneront souvent de véritables rires. C'est pourquoi vous forcer à rire dans le miroir peut réellement soulever votre humeur, aussi étrange que cela puisse le ressentir. C'est aussi pourquoi les pratiques thérapeutiques telles que le rire du yoga existent.
« Faux jusqu'à ce que vous le fassiez », dit Shaw, notant que le pire qui pourrait se produire à partir de « trop » de rires est un muscle ou un hoquet (qui est essentiellement une irritation du diaphragme de la déglutition trop d'air).
Crédit: Matt Golding
Il n'est pas étonnant, alors, que la comédie puisse rendre les sujets légèrement tabous plus faciles à aborder, car le rire détend physiquement le corps et nous aide à se connecter émotionnellement. Même les rires inconfortables ou doux-amers peuvent être des mécanismes d'auto-calmant – des moyens d'exorciser les sentiments négatifs; Considérez l'effet d'une blague lors des funérailles, par exemple.
«Le rire met les choses en perspective», dit Paine. «C'est aussi souvent un marqueur de résilience. Cela vous donne la capacité de refonter les choses qui nous arrivent d'une manière qui n'est plus dommageable.
Ce qui nous fait rire peut avoir évolué au fil des décennies – des notes de Paine que nous avons heureusement fait des blagues de belle-mère – mais nous continuons à rire de ce qui résonne avec nous.
«Le rire est une activité de liaison», dit-il. « Tant que nous pouvons rire, tout le monde se sentira un peu mieux. »
Le Laughter Lab aura lieu le 7 avril à l'hôtel Victoria.
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