Marques supérieures pour … Y compris de nombreux aliments entiers riches en nutriments, avec des sources remarquables d'oméga-3 des sardines et du saumon – une victoire pour la santé du cœur et du cerveau. La choucroute fermentée est un bonus convivial. Dans l'ensemble, vous avez obtenu une bonne distribution des protéines et de forts éléments de style méditerranéen.
Si vous continuez à manger comme ça, vous … Couvrer de nombreuses bases nutritionnelles, mais il y a un risque de sous-fusion pendant la journée, ce qui pourrait entraîner des baisses d'énergie, une réduction des muscles après l'exercice et une faim accrue, ce qui a entraîné une suralimentation plus tard dans la journée.
Pourquoi tu n'essayais pas … L'ajout d'un déjeuner plus équilibré avec des grains entiers riches en fibres, des légumineuses et des légumes – associer ces boulettes à une salade ou un riz brun pourrait faire l'affaire. Une collation plus substantielle de l'après-midi, comme un œuf à la coque avec des craquelins de grains entiers ou un combo de yaourt, de fruits et de noix, aiderait à soutenir l'énergie et à stabiliser la glycémie jusqu'au dîner.
Montre Les saveurs de Heart & Home de Marion Grasby sur SBS Food et SBS on Demand.