Maggie Penman
Lorsque la comédienne Zarna Garg était au début de la vingtaine, elle a décidé qu’elle était prête à trouver un partenaire de vie. C’était des années avant les applications de rencontres, alors elle a posté une annonce sur un site Web pour célibataires indiens :
« Pour certains, je suis trop petite ou trop rondelette. Trop sombre ou trop argumentative. Mais assez parlé de moi. C’est ce que j’attends de vous : un mari et un partenaire, quelqu’un d’ambitieux mais pas impitoyable, confiant mais pas arrogant, et humble mais pas timide. Surtout, il est honnête. J’ai pour mission de construire une vie très réussie, et vous devez être prêt à m’accompagner. »
Elle a conclu en demandant les déclarations de revenus et les dossiers médicaux les plus récents des intimés.
L’annonce a fonctionné. Sa boîte de réception était inondée de réponses, dont une de son futur mari, Shalabh Garg, lui demandant si c’était une blague. Ils ont immédiatement eu une alchimie et près de 30 ans plus tard, ils sont mariés et ont trois enfants.
Ils disent que leur mariage est sain en partie grâce à deux choses : l’humour et un objectif commun.
Ils avaient tous deux les mêmes objectifs : sécurité financière, fonder une famille et créer un sentiment d’appartenance. Partir d’un plan dès le début a été clarifiant pour le jeune couple.
« Nous étions tous les deux des enfants immigrés pauvres », dit Zarna. «Nous voulions faire notre vie.»
Nous avons interrogé des couples mariés depuis des décennies et nous leur avons demandé, outre l’amour, quels sont les ingrédients qui font qu’un mariage dure. Voici quelques-uns de leurs meilleurs conseils à ce sujet et sur la façon dont ils gèrent les conflits.
Apprendre à argumenter
Julie Schwartz Gottman et John Gottman, mariés depuis 39 ans, travaillent ensemble en tant que conseillers et chercheurs et étudient ce qui fait un bon mariage. Ils ont cofondé l’Institut Gottman et sont devenus connus pour avoir regardé des couples se disputer, prédisant souvent avec précision s’ils divorceraient. Ceux qui se dirigent vers le divorce s’attaquent les uns aux autres plutôt que de s’attaquer au problème qu’ils tentent de résoudre.
Schwartz Gottman affirme que de nombreux conseils traditionnels en matière de mariage ne sont pas étayés par des recherches, y compris le classique « Ne vous couchez pas en colère ».
« Les gens peuvent se coucher en colère. … Ce n’est pas la fin du monde. C’est une émotion. Elle est ancrée », dit-elle.
Parfois, il peut même être utile de faire une pause pendant une dispute, surtout si vous êtes énervé. En mode combat ou fuite, il est difficile d’écouter attentivement et de résoudre un problème.
Ne vous contentez pas de sortir en colère. Schwartz Gottman a proposé deux conseils lors de la pause d’une dispute : convenez avec votre partenaire d’un moment pour revoir la conversation et ne vous inquiétez pas de la bagarre. Essayez de vous distraire et de penser à autre chose.
« Nous avons constaté que 69 pour cent des problèmes que les couples ont entre eux sont perpétuels. Ils ne disparaissent jamais », explique Schwartz Gottman. « Il y aura toujours une sorte de conflit. »
Ces désaccords sont souvent dus à des différences de personnalité ou à la manière dont vous avez été élevé. Mais cela ne signifie pas nécessairement un désastre – tant que les couples parviennent à accepter leurs différences. Et évitez ce que les Gottman appellent les quatre cavaliers de l’apocalypse : la critique, le mépris, la défensive et l’obstruction. Si vous êtes coincé dans ce cycle et malheureux, il est important de demander de l’aide, disent-ils.
Les Gottman disent même qu’ils font parfois des erreurs dans leur propre mariage et se retrouvent sur la défensive ou critiques. Lorsque cela se produit, dit Schwartz Gottman, ils s’interpellent gentiment ou se surprennent et s’excusent.
« Nous réparons, comme tout le monde,″ Schwartz Gottman dit. « Nous sommes dans la même soupe. »
Dire merci. Pour tout
Pam et Bob Nolan se sont rencontrés dans un bar il y a près de 50 ans, alors qu’ils étaient tous les deux au début de la vingtaine. Ils sont maintenant mariés depuis 47 ans.
Au début, elle pensait qu’il n’était pas son genre. Elle avait toujours fréquenté des hommes de grande taille, et lui était plutôt petit. Elle était sortie avec des hommes plus âgés et il était plus jeune qu’elle. Et pourtant, dit-elle, elle avait le sentiment que ce serait une personne importante dans sa vie.
«J’avais ce petit zeste», dit Pam. Ils se sont fiancés deux mois plus tard.
« Mon plus grand conseil est de faire savoir à votre partenaire que vous appréciez tout ce qu’il fait », explique Pam. «Nous nous remercions pour tout.»
Aucun acte de service n’est trop petit pour être remarqué dans le mariage des Nolan. Bob laisse sortir le chien ? Pam dit : « Merci d’avoir laissé sortir le chien. » Pam décharge le lave-vaisselle ? Bob dit : « Merci d’avoir déchargé le lave-vaisselle. »
Les bienfaits de la gratitude sont bien documentés, tant pour les relations que pour la santé mentale individuelle. Et les recherches montrent que nous sous-estimons souvent à quel point nos remerciements seront appréciés.
«Je pense que c’est vraiment important», dit Pam. « Je l’ai écrit sur les cartes de mariage. »
Croyez que votre relation durera
Les Gargs ont parfois eu des conflits sur la manière d’élever leurs enfants, de gérer leurs affaires ou d’autres questions. En fait, si vous regardez leur podcast familial ou le stand-up de Zarna, vous apprendrez qu’ils sont souvent en désaccord avec véhémence (et de manière hilarante – une grande partie de sa comédie porte sur leur mariage). Mais ils essaient toujours d’être respectueux l’un envers l’autre et disent tous les deux qu’ils croient être là où ils sont censés être. C’est ce qui les aide à relever les défis.
« Nous avons une bonne chose en cours, mais c’est un travail en cours », dit Zarna. « Je pense que c’est une décision que vous prenez tous les jours, que vous êtes mieux en tant qu’unité que si vous étiez seul. »
Il y a plusieurs années, Zarna et Shalabh ont commencé à faire des promenades quotidiennes ensemble, et ils ont été surpris de voir à quel point cela les aidait à se connecter.
« Il est impossible de ne pas ressentir de gratitude lorsque l’on déménage », explique Zarna.
Elle dit également que cela aide qu’ils aient toujours été attachés à l’idée de leur mariage.
« Croire que vous allez réussir vous aidera à y parvenir. »
Washington Post