La libido change-t-elle?
Il est naturel pour la libido de fluctuer, explique le conférencier principal de Swinburne en psychologie Dr Simone Buzwell.
«L'idée de« normale »dans ce domaine est si variable», explique Buzwell, dont la recherche est spécialisée dans la sexualité. «La libido varie d'un âge, des sexes, de la sexualité… il est en fait vraiment nocif pour les gens de penser qu'il y a une libido normale.»
Une gamme de facteurs biologiques, psychologiques et sociaux peut avoir un impact sur la libido, note Buzwell, y compris le changement hormonal. La production d'hormones a tendance à diminuer avec l'âge, avec des choses comme la grossesse, l'allaitement maternel, la ménopause et l'andopause (ménopause masculine) ayant tous un effet supplémentaire. Ceux qui subissent une transition de genre médicale peuvent également remarquer un changement dans leur libido.
Votre libido ne restera pas la même tout au long de la vie. Votre partenaire ne sera pas non plus.Crédit: Images getty
«Les problèmes médicaux peuvent également avoir un impact sur votre libido… vous ne vous sentirez peut-être pas sexy si vous avez la grippe. De même, si vous souffrez», explique Buzwell. « Aussi des problèmes de santé mentale – si vous êtes déprimé, vous ne voudrez peut-être pas vous engager dans l'intimité, mais si vous avez un trouble bipolaire, c'est peut-être quelque chose que vous voulez vous engager davantage. »
D'autres facteurs incluent le stress – ce qui pourrait conduire certains à utiliser le sexe comme mécanisme d'adaptation – et l'anxiété ou le SSPT, ce qui peut atténuer les envies sexuelles. Les facteurs sociaux jouent également un rôle, dit Buzwell, y compris la qualité des relations.
«Les gens auront des antécédents culturels ou religieux différents et suivront différentes règles concernant la libido et l'activité sexuelle.»
La libido de mon partenaire ne correspond pas au mien. Que dois-je faire?
Les différences de désir sexuel sont complètement normales dans toutes les orientations sexuelles, les sexes et les types de relations, dit Campbell. En fait, c'est la raison la plus courante pour laquelle les gens recherchent le sexe.
Ce n'est pas seulement à cause des différents facteurs qui ont un impact sur la libido, mais aussi parce qu'il existe différents types de désir.
Les types de désir
Campbell dit que le désir sexuel tombe généralement en deux grandes catégories: spontanée et réactive.
- Désir spontané: survient d'elle-même – souvent comme l'anticipation de l'activité sexuelle – et est plus fréquemment observé chez les individus ayant des niveaux plus élevés de testostérone et au début des relations.
- Désir réactif: se produit en réaction à une touche agréable. Il se développe souvent une fois que la touche agréable est déjà en cours. Ce type de désir est plus courant dans les relations à plus long terme et entre les personnes ayant des niveaux de testostérone plus faibles.
Un malentendu commun est que le désir spontané est plus légitime. Cependant, Campbell dit que de nombreuses personnes, en particulier celles des relations à long terme, éprouvent plus fréquemment le désir réactif.
Pour certains, les libidos incompatibles créent un cycle négatif dans une relation, le partenaire de désir supérieur se sentant peut-être rejeté, et le partenaire de désir inférieur se sentant sous pression ou coupable. Dans ces cas, la psycho-sexologue Asha Bosman dit qu'il est préférable de parler ouvertement de vos sentiments tout en restant sans jugement.
« Plutôt que d'essayer de réparer l'écart … parler de ce que le sexe et le désir signifient pour chacun de vous. Demandez avec curiosité, pas la critique. Souvent, ces conversations révèlent bien plus que des préférences sexuelles – elles découvrent les besoins émotionnels et les facteurs de stress. »
Il est important d'investir également dans l'intimité non sexuelle, notamment toucher, parler, rire, même juste assis tranquillement ensemble. Bosman dit que ces types de connexions créent la sécurité et la proximité qui facilitent ensuite le désir.
«Et n'oubliez pas le jeu et le plaisir», dit-elle. «Nous avons tendance à considérer le désir comme sérieux, mais il est souvent déclenché par la légèreté et la nouveauté. Restez curieux les uns envers les autres, non seulement sexuellement, mais en tant que personnes entières.»
Le sexe est important pour de nombreux couples, mais le jeu et le plaisir devraient l'être également.Crédit: istock
Si le cycle négatif se poursuit, Campbell suggère de rechercher une thérapie relationnelle pour reconstruire la sécurité émotionnelle.
«Ce n'est qu'une fois en place que nous pouvons explorer les facteurs plus profonds affectant le désir. Ce qui active l'intérêt de chaque partenaire pour le sexe – leurs accélérateurs et ce qui l'inhibe – leurs freins.
«De là, nous travaillons à créer un sentiment de plaisir, de collaboration et de connexion partagés, où les deux partenaires peuvent se sentir vus, valorisés et satisfaits.»
Quand devrais-je m'inquiéter?
La libido n'est qu'une source de préoccupation si elle change soudainement, provoque une détresse ou a un impact sur vos relations ou votre estime de soi, dit Bosman.
«Il n'y a pas de« normal »que vous devez être à la hauteur. Ce qui compte, c'est ce que vous en pensez.»
Si cela a un impact sur votre capacité à fonctionner, elle recommande de se connecter avec un sextothérapeute certifié ou un psychologue.
Y a-t-il des médicaments qui peuvent me faire avancer?
Habituellement, la libido fluctue à la suite de facteurs naturels, mais il existe également des facteurs artificiels externes. Par exemple, les médicaments pour l'hypertension artérielle et les antidépresseurs comme Lexapro ont tous deux été liés à une fonction sexuelle réduite. Pendant ce temps, des médicaments spécifiques de l'inhibiteur sélectif de la sérotonine (ISRS) comme le bupropion (Wellbutrin) et les traitements d'amélioration érectile comme le sildénafil (viagra) peuvent parfois améliorer la réponse sexuelle.
Une étude suggère même que Ozempic pourrait aider à augmenter la libido. Notamment, la recherche n'est basée que sur des preuves anecdotiques et nécessite une recherche clinique supplémentaire. Pendant ce temps, certaines personnes sur les réseaux sociaux se disputent le contraire, revendiquant Ozempic abaissé leur libido.
Sans plus amples recherches, il est difficile de dire si Ozempic pourrait avoir un impact sur la libido, dit Buzwell. Cependant, il existe déjà un lien prouvé entre l'obésité et le dysfonctionnement sexuel.
«Si Ozempic aide quelqu'un à perdre du poids, et cela le rend plus attrayant et en bonne santé, il pourrait se sentir plus sexuel», dit-elle. « Si vous vous sentez bien dans votre corps, vous êtes plus susceptible de vouloir le partager avec quelqu'un d'autre, ou même simplement avec vous-même. »
D'un autre côté, le médicament inhibe une certaine activité de récompense dans le cerveau, ce qui inclurait probablement les envies sexuelles.
«N'oubliez pas que c'est plus complexe que de simples facteurs physiologiques», explique Buzwell.