«Soyez prévenant des besoins de l'autre personne et mettez-vous à sa place. Pensez à la façon dont vous voudriez recevoir les nouvelles si c'était vous.»
Si vous avez des enfants, il est important de leur éloigner les conversations pour adultes.
«Si vous décidez de vous séparer, en tant que parents, vous devez planifier comment et quand parler à vos enfants de toute séparation, avec leurs besoins à l'esprit», explique Toy.
2. Préparez vos pensées
Parfois, la meilleure façon de vous assurer de tout sortir, dans la bonne façon, est de le mettre sur papier. De cette façon, il sera clair dans votre tête avant de commencer, sans lire réellement à partir d'un script.
«Il peut également être utile de noter comment vous voulez vous présenter dans ce domaine», explique Hartnell. «Peut-être prendre quelques notes sur la façon dont vous souhaitez mener des choses, telles que« Je communiquerai calmement et ouvertement »et« J'éviterai la honte, le blâme, la culpabilité ou l'accusation ».
«J'entraîne des clients pour demander:« Quelles informations avez-vous besoin de moi? C'est une question puissante qui démontre que vous êtes investi dans la fin de la relation avec la compassion. »
3. Restez concentré
N'oubliez pas que le premier chat n'est pas le moment de plonger dans la logistique détaillée. Il s'agit simplement de commencer la conversation.
Créer une liste de ce que vous espérez réaliser est un bon point de départ. Certaines choses courantes pourraient inclure quand et comment dire aux enfants, quand et comment vous vous séparerez physiquement, quels accords vous devez conclure sur les finances provisoires et comment vous avez l'intention de résoudre les questions financières et / ou parentales.
«Je ne dis pas aux gens quoi dire», explique Toy. « Mais cela aide toujours si vous vous souvenez de bien écouter, même si vous lancez la conversation. Si vous comprenez quels sont les objectifs et les problèmes de l'autre personne, cela vous aidera à trouver un terrain d'entente et que vous êtes plus susceptible de pouvoir avancer de manière respectueuse. »
4. Gardez votre sang-froid
Une conversation pour lancer un divorce est grande, et susceptible de devenir émotionnelle, peut-être chauffée. Si vous le reconnaissez, vous pouvez être prêt pour cela et avoir un plan pour savoir comment désamorcer les choses.
«Connaissez vos déclencheurs et ce qui est susceptible de déclencher votre partenaire», explique Hartnell. «Si les choses deviennent trop émotionnelles ou combatives, suggérez un délai d'attente et soyez d'accord sur le moment où vous serez ensemble pour la prochaine partie de la conversation.
«Je signe souvent mes e-mails aux clients« allez doucement »et c'est le moment idéal pour le faire – pour vous-même, pour la personne de l'autre côté et pour l'avenir dans lequel vous emménagez.»
5. Considérez l'aide professionnelle
Vous aurez besoin d'un «village» en place pour vous aider tout au long du processus, et plus tôt vous assemblez votre équipe d'assistance, mieux vous serez équipé. Il existe une gamme de professionnels de la famille qui sont formés pour vous guider à travers la séparation des étapes initiales de manière axée sur la résolution. Certains d'entre eux incluent:
- Un conseiller relationnel peut offrir une thérapie à couples, en particulier là où rester ensemble est toujours une option.
- Les médiateurs familiaux sont des tiers neutres qui vous aident à résoudre les problèmes lors d'une séparation.
- Un coach en divorce vous aidera à vous concentrer sur vos objectifs et vos besoins. «Si vous êtes coincé dans une boucle« devrais-je rester ou si je vais », un stratège de divorce peut vous aider à vous expliquer clairement ce que vous voulez dire et comment le dire au mieux», explique Hartnell.
- Des avocats de la famille spécialisés vous donneront des conseils individuels sur vos options.
Le divorce est rarement un processus facile et la conversation initiale sera probablement difficile et douloureuse pour vous deux. Mais vous n'avez pas besoin de tout comprendre au début.
«Cela peut être fait doucement et de manière compassionnelle», explique Hartnell. « Et cela n'a pas à faire exploser toute votre vie. C'est difficile, et ça fait mal, mais il y a vraiment de bonnes choses qui vous attendent de l'autre côté. »