Mes propres sentiments de syndrome de l'imposteur ont intensifié ce qui était, avec le recul, le tournant de ma carrière. Après des années d'auditions, j'ai été jeté dans ma première comédie musicale professionnelle aux côtés de certains des artistes les plus talentueux que j'aie jamais rencontrés. On pourrait penser que cela aurait été suffisant pour faire taire les voix dans ma tête en me disant que je n'étais pas assez bon, mais l'excitation initiale et le sentiment de validation se sont estompés alors que les coins les plus sombres de mon esprit ont trouvé toutes les raisons possibles, autres que le talent et le travail acharné, pour expliquer comment j'avais gagné le rôle. Je me suis convaincu que j'ai obtenu le concert parce que tous les autres candidats potentiels étaient malades ce jour-là, tout le monde était désolé pour moi, ou j'avais réussi à informer tout le monde de penser que j'étais capable.
Cette crise de confiance m'a amené à atteindre le point de rupture quelques années plus tard lorsque je vivais et que je jouais en Corée du Sud. J'avais toujours rêvé de travailler à l'étranger, mais mon doute de moi persistant m'a laissé se sentir paralysé et m'a presque mis dans un avion chez moi.
Au pire, mon doute de soi me frappe comme une boule de démolition, souvent quand je m'attends le moins à ce. Au fil des ans, il m'a volé de la joie, m'a rendu difficile de être fier de mes réalisations, de catalyseur de l'anxiété et de la dépression et m'a fait me sentir seul.
Ce sentiment d'isolement est l'une des raisons pour lesquelles je suis devenu écrivain. Dans mes moments les plus sombres, ce qui m'a le plus aidé, c'est de lire des histoires sur d'autres personnes qui avaient traversé quelque chose de similaire. J'ai donc décidé d'écrire sur ma propre expérience dans l'espoir d'encourager les autres à faire de même.
Le psychologue et auteur du développement Robert Atkinson préconise également de partager nos histoires pour nous aider à «nous montrer que nous avons plus en commun avec les autres que nous ne le pensions».
Cela pourrait ne pas faire disparaître les sentiments de type imposteur, mais cela normalise ce que nous traversons et crée des opportunités de connexion et de guérison. Si vous avez l'impression que le syndrome d'imposteur vous retient, n'ayez pas peur de vous confier à un ami ou à un collègue de confiance. Une fois que vous commencerez la conversation, vous réaliserez combien d'autres, y compris les personnes que vous admirez, souffrent des mêmes croyances négatives.
Si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler à quelqu'un que vous connaissez, recherchez un professionnel de la santé avec lequel vous pouvez être ouvert. Il est également important de se rappeler que nos sentiments ne reflètent pas toujours la réalité. Ce n'est pas parce que nous pensons qu'une certaine manière ne le rend pas vrai.
Au-dessus de mon propre manque de confiance en soi a pris une combinaison de conseils, de méditation, de compassion et de réflexion, mais l'écriture et le partage de mon histoire ont été primordiaux pour m'aider à aller de l'avant. Et quand j'ai l'impression d'être avalé par ma peur et mon doute, je me souviens de ma journée à Meiji Jingu et comment le souhait sincère d'un inconnu total m'a aidé à me sentir moins seul. J'espère faire de même pour les autres en retour.
Christine Newell est une auteur et interprète basée à Melbourne. Ses premiers mémoires, Cinq saisons à Séoulest publié par Affirm Press.