Les meilleures marques pour… Tacler tant de boîtes de nutrition! Malgré vos restrictions alimentaires, votre journée était basée sur des aliments entiers avec rien d'ultra-transformation. Vous mangez régulièrement, ce qui peut aider avec le reflux plutôt que de prendre moins de gros repas, et vous consommez une bonne variété d'aliments, vous aidant à répondre à vos besoins en nutriments.
Si vous continuez à manger comme ça, vous… Alimenter bien votre corps. Vous dites qu'un régime à faible fodmap aide au reflux, alors faites attention à tout impact des aliments FODMAP les plus élevés que vous mangez, comme le soja, le lait d'avoine et les sultanas. Si vous remarquez les symptômes, réduisez la taille de votre portion ou passez à des alternatives à faible fodmap.
Pourquoi tu n'essayais pas… Des choix à faible mobilisation tels que les produits laitiers sans lactose ou un lait de noix comme les amandes ou la macadamia. Échangez les sultanas contre les dates. Assurez-vous de maintenir l'hydratation, visant deux à trois litres d'eau par jour, car cela soutient vos cordons vocaux.
Annie Aitkin joue dans Gars et poupées sur Sydney Harbor, 21 mars-20 avril.