Quelle quantité de caféine est considérée comme sûre ? En raison de la façon dont la caféine est traitée par le corps, une réponse exacte dépend de votre poids mais, pour les adultes, le niveau généralement accepté est de 400 mg par jour (3-4 tasses de café). Les enfants sont une tout autre affaire.
Normes alimentaires Australie Nouvelle-Zélande (FANSZ) état des lignes directrices que les moins de 18 ans ne devraient pas consommer plus de 3 mg de caféine par kilogramme de poids corporel. Cela signifie qu’un enfant de 30 kilogrammes (disons votre enfant moyen de 10 ans) ne devrait pas avoir plus de 90 mg de caféine – ce qui correspond presque exactement à ce qu’il y a dans une bouteille de 600 ml de Sprite Lemon+.
Pourtant, «sûr» est évidemment un concept relatif, en particulier lorsqu’une analyse de la littérature scientifique du groupe de travail d’experts FSANZ a conclu qu’il existe des preuves que les enfants ressentent une anxiété accrue après la même quantité de caféine, même lorsqu’ils sont consommés pendant une journée entière.
Sprite Lemon+ contient également une grande quantité de sucre : un énorme 39 grammes ou près de 8 cuillères à café dans une bouteille de 600 ml.Crédit:iStock
Je sais que certains enfants boivent du coca, du thé ou du café mais – comme tout le monde sait que ces boissons contiennent de la caféine – c’est une décision manifeste qui doit être prise par chaque famille. Ce que je veux dire, c’est que, grâce au minuscule étiquetage de Sprite Lemon+, même un enfant tolérant au coke pourrait avoir un pic d’anxiété en raison de l’augmentation des niveaux de caféine ou de la consommation involontaire de plus d’une boisson caféinée au cours d’une journée.
Le slogan de cette nouvelle boisson – Refresh Your Mind – joue sur une compréhension dépassée de la caféine comme une sorte d’activateur magique du cerveau. En réalité, comme indiqué dans un récent La conversation article, la caféine ne crée pas de nouvelle énergie, elle emprunte simplement à une capacité ultérieure. Et, bien sûr, la caféine crée une dépendance qui vous supplie chimiquement d’en consommer encore et encore.
Sans surprise, Sprite Lemon+ contient également une grande quantité de sucre : un énorme 39 grammes ou près de 8 cuillères à café dans une bouteille de 600 ml. La plupart des gens savent que les boissons gazeuses contiennent du sucre (il existe une version sans sucre de Sprite Lemon+ si les édulcorants artificiels ne vous dérangent pas), mais lorsqu’un enfant est accro à sa consommation à cause de la caféine qu’il contient, c’est aussi une mauvaise nouvelle pour lui. consommation de sucre.
C’est également mauvais pour votre portefeuille et votre santé mentale lorsque votre enfant alimenté par le manque de caféine vous harcèle pour lui acheter un autre Sprite Lemon+. Et, comme la caféine a une demi-vie d’environ cinq heures, c’est une mauvaise nouvelle pour votre sommeil nocturne si votre équivalent de notre déjeuner de boulangerie arrive à l’heure du dîner.
Nos enfants connaissent déjà des niveaux élevés d’anxiété, de consommation de sucre, de problèmes de santé dentaire et de mauvais sommeil. Avons-nous vraiment besoin d’une nouvelle boisson gazeuse pour aggraver les choses ?
Coca-Cola (la société qui fabrique Sprite) n’est pas la seule à adopter cette approche minimaliste de l’étiquetage. PepsiCo vend Mountain Dew, une boisson au citron caféinée similaire. Son étiquette frontale comprend le mot « énergisé », mais vous devez lire les petits caractères au dos pour découvrir ce que cela signifie.
L’inclusion de la caféine par Coca-Cola dans le changement de marque de Sprite est, au mieux, sournoise. Au pire, c’est un stratagème délibérément sournois conçu pour rendre accro une nouvelle génération à leurs produits. Les parents et tous ceux qui veulent éviter la caféine, soyez prévenus.
Vivienne Pearson est une écrivaine indépendante dont l’écriture vit à viviennepearson.com