Lorinda May Merrypor est apinterprète. La trentenaire partage sa journée sur une assiette.
10h Le petit-déjeuner est composé d’œufs brouillés et écrasés sur du levain, puis direction la salle de sport. Je bois de l’eau toute la journée.
13h Collation après la gym : un smoothie vert pendant que je fais quelques courses.
15h30 Salade de poulet grillé maison dans un wrap aux épinards et herbes suivie d’une mandarine le temps de terminer Dois-je épouser un meurtrier ? sur Netflix. Préparez-vous pour le travail et conduisez jusqu’au théâtre.
17h Quelques vers aigres comme collation avant le spectacle. Je reste toujours très hydraté.
21h30 Dîner d’après-spectacle composé de saumon fumé, tomate et avocat sur deux tranches de maïs. Enlève mon maquillage et prépare-toi à aller au lit.
22h Thé à la menthe poivrée et biscuit miso au chocolat blanc fait maison au lit pendant la lecture Atmosphère par Taylor Jenkins Reid.
Le Dr Joanna McMillan dit :
Meilleures notes pour… Garder vos liquides tout au long de la journée – ceci est particulièrement important lorsque vous vous entraînez et que vous jouez ensuite sur scène. Le petit-déjeuner est également un bon début, et ajouter quelques légumes supplémentaires comme des épinards, des champignons ou des tomates le rendrait encore plus fort.
Si vous continuez à manger ainsi, vous allez… Consommez beaucoup d’aliments nutritifs, mais lors d’une journée aussi active, votre consommation globale semble un peu légère. Le fer est un nutriment que je surveillerais, avec le calcium et les fibres, tout simplement parce qu’il n’y a pas de repas substantiels ici.
Pourquoi n’essayes-tu pas… Faites du déjeuner votre repas principal de la journée – peut-être un grand bol à salade avec beaucoup de viande maigre, de légumineuses ou une autre protéine riche en fer, beaucoup de légumes colorés et du pain complet en accompagnement. De cette façon, votre dîner léger composé de saumon fumé, de tomate et d’avocat après le spectacle sera parfait pour vous détendre avant de vous coucher.
Lorinda May Merrypor joue dans Six la comédie musicalejoue maintenant à Sydney.
Nicole Economos est productrice/journaliste de médias sociaux pour le Sydney Morning Herald et The Age.Connectez-vous par e-mail.