Qu'est-ce que le «limonade»?
«Lemonading» est un terme Shen et ses collègues inventés comme une touche sur la platitude bien usée de tirer le meilleur parti de ce que vous avez.
Shen le définit comme, «imaginant et poursuivant des possibilités positives de manière créative pour cultiver des expériences adaptatives et agréables malgré les contraintes».
Dirigé pendant Covid-19, Shen dit ce qui était le plus intéressant, c'est que «tandis que (les adultes ludiques) ont participé à des types similaires d'activités de loisirs avec une fréquence similaire à celle des autres, ils ont connu des moments quotidiens avec une immersion, une énergie et une émotion positive beaucoup plus importantes – faisant essentiellement de la limonade à partir de citrons.»
Pourquoi les adultes ont encore besoin de jouer
Daniel Teitelbaum, fondateur et facilitateur principal de la pensée ludique, organisant un atelier sur la négociation avec les communautés de contrôle du personnel Meg Singleton et Rose Mircevski.Crédit: Penny Stephens
Daniel Teitelbaum, directeur et facilitateur principal de Playful Thinking, une organisation qui propose des ateliers de développement basés sur le jeu aux lieux de travail australiens, dit que la plupart des adultes avec lesquels il travaille sont mal à l'aise avec l'idée de jouer pour commencer.
«Parce que l'enfance est définie par le jeu, l'âge adulte est presque nécessairement défini en s'éloignant du jeu », dit-il.
«L'état de jeu est quelque chose dont nous sommes vraiment, vraiment aliénés d'une manière importante dans nos communautés.»
De nombreux adultes, en particulier ceux qui ont un traumatisme infantile associé au jeu, ont simplement besoin de «permission» pour jouer en tant qu'adultes, dit-il.
Mais Teitelbaum et Shen pensent que le cadran commence lentement à évoluer sur notre perception du jeu.
Shen souligne que des sociétés comme Google et 3M ont adopté l'essentiel sur le lieu de travail pour exploiter la créativité, tandis que les jeunes générations sont moins préoccupées par des frontières rigides entre le travail et le jeu.
Pourtant, elle dit: «De nombreux adultes éprouvent« la culpabilité »- le sentiment que l'engagement ludique est en quelque sorte irresponsable ou immature.»
«Nos recherches indiquent que même les adultes très ludiques peuvent minimiser cette qualité dans certains contextes, soucieux d'être perçus comme non professionnels ou frivoles.»
Mais Shen espère que cela continuera de changer.
«Les preuves croissantes des interventions basées sur le jeu tout au long de la durée de vie reflètent une reconnaissance plus profonde que le jeu peut être un ingrédient essentiel pour l'épanouissement humain à tout âge – pas seulement une indulgence infantile, mais une ressource à vie pour la résilience, le bien-être et la croissance», dit-elle.
Comment être plus ludique
Si le jeu est quelque chose qui a été absent de votre vie adulte, il peut être difficile de savoir comment démarrer.
Teitelbaum suggère une activité simple conçue pour stimuler la curiosité, inspirée par Alexandra Horowitz En regardant. Avant une promenade, une balade à vélo ou votre trajet quotidien, choisissez un sujet de mise au point, comme l'architecture, la verdure une race de couleur ou de chien spécifique.
« Ce que cela montre, c'est comment ce à quoi nous sommes ouverts, c'est ce que nous voyons, et la curiosité est de choisir de manière proactive de voir les choses différemment », dit-il.
Un autre portail en jeu consiste à penser aux activités que vous faites avec vos mains, comme le tricot, le lego ou le dessin. Essayez de ne pas vous inquiéter d'être bien à ceux-ci, ou avoir un objectif final.
«Une expérience approfondie du jeu est le genre de jeu qui permet d'absence», explique Teitelbaum.
Pour commencer la limonade et cultiver le jeu dans la vie quotidienne, Shen suggère:
- «À la fin de la journée, échangez« à quel point j'étais productif? Pour « Quels moments de plaisir ai-je découvert? » . «
- «Commencez petit – transformez une tâche banale en une mini-aventure chaque jour. Même les feuilles de calcul peuvent devenir des cartes de trésors avec la bonne mentalité.»
- «Lorsque vous faites face à des obstacles, canalisez votre inventeur intérieur: demandez« quelles possibilités se cachent ici? Au lieu de fixer des limitations. »
- « Donnez-vous la permission de prendre la voie panoramique – littéralement et métaphoriquement. »