O'Connell défend ce qu'elle décrit comme «désencombrant avec un but». Cela signifie se concentrer sur les articles que vous utilisez et que vous aimez vraiment, puis à faire un projet amusant de donner et de vendre le reste. En désencombrant avec but – plutôt que de simplement acquérir des objets dans un sac de poubelle – « Vous ne le jetez pas seulement, vous le transmettez en fait à quelqu'un d'autre qui pourrait l'utiliser mieux que vous ».
Si vous songez à dire en raison de votre maison pour un endroit plus facile à prendre en charge, vous devez également considérer où cette prochaine maison est située – car un accès facile à des services tels que les soins de santé, les transports, les environnements accessibles à pied et les centres ou programmes communautaires peuvent faire toute la différence à mesure que vous vieillissez.
À l'épreuve de votre maison pour les années à venir
Rightsize peut être une excellente occasion de s'assurer que nos maisons sont aussi accessibles que possible pour les décennies à venir. Et à l'épreuve de votre maison « ne doit pas être cher, et cela ne doit pas signifier les rénovations », explique O'Connell.
Il existe de nombreux ajustements mineurs que vous pouvez faire pour vous aider à rester indépendant et à la maison plus longtemps. Il s'agit notamment du remplacement de la poignée de porte, qui en raison de conditions telles que l'arthrite, peut devenir difficile à tourner à mesure que vous vieillissez, par des leviers simples. Les charnières de porte peuvent être compensées afin que vous puissiez élargir la porte pour les besoins d'accessibilité futurs si nécessaire. Et l'ajout de rails de main-d'œuvre aux toilettes et aux douches peut vous aider à vous déplacer dans la salle de bain en toute confiance.
Un éclairage plus lumineux, en particulier dans les escaliers et les couloirs, peut augmenter la visibilité et réduire le risque d'automne, tout comme l'ajout de couleurs contrastées sur les bords des étapes. Vous pouvez également envisager d'installer une technologie à domicile intelligente qui offre des fonctionnalités telles que l'assistance optiquée pour contrôler les lumières, les sonnettes vidéo et les alarmes.
Encore une fois, il n'est jamais trop tôt pour commencer ces changements.
«Je pense que commencer tôt et apporter des changements le rend progressivement plus abordable», explique O'Connell. «Et les petits changements peuvent désormais être égaux plus d'autonomie plus tard.»
Rester socialement connecté grâce à des activités comme la marche est la clé d'un vieillissement en bonne santé.
Conseils bonus pour vous préparer pour un vieillissement en bonne santé
Voici une statistique qui pourrait vous surprendre: «Environ 25 pour cent du déclin lié à l'âge est génétique», explique O'Connell. «Donc, ce que cela signifie, c'est que nous pouvons faire énormément pour nous aider à bien vivre maintenant et dans nos dernières années.»
Dans son travail avec Liveup, une plate-forme nationale conçue pour aider les Australiens plus âgés à rester bien en vieillissant, O'Connell utilise des principes de vieillissement sain exposés par l'Organisation mondiale de la santé.
Cela comprend des étapes simples mais efficaces comme devenir physiquement active et bien manger, rester socialement connecté, rejoindre des clubs, faire du bénévolat, apprendre de nouvelles compétences pour garder le cerveau vif, ainsi que d'obtenir des bilans de santé réguliers pour assister à tous les petits problèmes avant de devenir grands.
O'Connell pense que à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de la maison, avec un peu de planification avant, vous pouvez vous mettre en place pour pouvoir faire ce dont vous avez besoin et vouloir faire à l'avenir.
Prêt à faire la prochaine étape pour réinventer votre maison et votre vie? Visitez liveup.org.au pour explorer plus de ressources et de soutien au vieillissement en bonne santé.