Bien que les détails d'une configuration de shikibut peuvent varier entre les ménages, la valeur culturelle du pragmatisme et de l'efficacité n'a jamais hésité; La commodité du stockage signifie qu'une chambre peut être utilisée à d'autres fins pendant la journée, ce qui le rend idéal pour ceux qui n'ont pas le luxe de l'espace de vie tentaculaire mais qui ont toujours besoin d'un bureau, d'un salon et d'une salle à manger.
Un shikibuton est-il meilleur pour vous que les matelas de style occidental?
Une bonne nouvelle pour le stress et soucieux du budget: le professeur Simon Smith, qui dirige le groupe communautaire de santé du Sleep de l'Université du Queensland au Child Health Research Center, dit qu'un aspect de Shikibuton pourrait vous aider à mieux dormir, mais si cela dort sur le sol lui-même est toujours en débat.
« Si vous roulez (le futon), si vous balayez le sol, si vous faites un peu de routine ou de processus de sommeil, cela pourrait en fait être une très bonne chose si vous passez un peu de temps … être attentif au sommeil, pas seulement le faire ou le serrer », dit Smith.
Smith souligne comment la durée est souvent au centre du discours du sommeil, mais ce n'est «qu'une partie du sommeil». La création de rituels au coucher, comme cela a été tendance sur les réseaux sociaux, est une autre partie qui peut être bénéfique pour l'hygiène du sommeil.
«Nous savons chez les enfants, par exemple, avoir de très bonnes routines de soirée est idéal pour eux. Vous avez un bain, vous avez du temps de lecture, vous vous couchez.
Si vous vous précipitez sur la place et que vous vous allongez, il est vraiment, vraiment difficile de changer de vitesse. Donc je pense qu'un peu de concentration, pas trop, mais sur la qualité du sommeil et les processus de sommeil, c'est probablement plus important. Que ce soit un futon ou un matelas printanier ou tout ce qui est.
Un shikibuton pourrait également aider à savoir ce que les experts savent également une bonne pratique du sommeil: faire une chambre et un lit juste pour dormir. Mais dans un monde où travailler à domicile est courant, il peut être difficile de séparer les activités diurnes des activités nocturnes. Changer des engrenages en dépassant un matelas et en l'emballant à nouveau, Smith dit, pourrait aider à indiquer à votre subconscient que «l'espace n'est plus (pour) des activités éveillées et des pensées éveillées».
Smith lui-même a dormi sur un futon pendant plus de 20 ans, une habitude qui a commencé par le désespoir des étudiants. Malgré sa préférence personnelle pour une surface de sommeil ferme, le plus qu'il pourrait dire sur les preuves soutenant les avantages du sommeil physique d'un shikibuton est qu'il est purement anecdotique. Le directeur général de la Sleep Health Foundation, le Dr Moira Junge, est d'accord. Elle dit qu'après 31 ans de s'immerger dans le domaine du sommeil, bien qu'il soit connu que l'environnement de la chambre contribue à un bon sommeil, à quel point, exactement, reste inconnu.
«Je n'ai pas les chiffres particuliers parce que la recherche n'est pas là», explique Junge.
Shikibuton est pratiqué au Japon depuis plus de 1300 ans. Beaucoup de Ryokans permettent aux touristes de le vivre pour la première fois.Crédit: istock
Les gens privés de sommeil feront presque tout
Le sommeil est un pilier crucial de la santé, comme le régime alimentaire et l'exercice, dit Junge, mais «nous ne savons presque rien» à ce sujet. La demande d'informations sur la façon de bien dormir propulse clairement les publications sur les réseaux sociaux, mais il n'est pas satisfait par des études évaluées par les pairs.
Pour Shikibuton en particulier, dit Junge, une étude devrait surveiller un groupe de personnes dans des conditions contrôlées, puis la comparer à la façon dont ils dorment sur un futon. Cela semble simple, mais c'est un exercice lourd de ressources que Junge dit «personne ne va financer» et cela est logique compte tenu de la concurrence du bon sommeil pour de l'argent.
«Il y a beaucoup de recherches dans le sommeil, et nous avons un groupe d'étude de recherche sur le sommeil, donc nous le faisons, mais beaucoup de choses sont d'abord sur des problèmes de sommeil parce que les gens sont les premiers dans la file d'attente pour cela quand il va mal», explique Smith.
« Il y a des morceaux (sur le sommeil positif et les aspects culturels du sommeil), mais ce n'est pas la même profondeur de recherche qui peut faire une sorte de recommandation facile aux gens. Je pense que c'est en partie parce que lorsque le sommeil est bien, c'est banal. Nous le faisons. Et quand ce n'est pas bon, vous cherchez souvent de l'aide. »
Junge dit que c'est pour cette raison que la recherche sur un bon sommeil doit également être financé, car avec une dépendance à des anecdotes subjectives vient des vendeurs d'huile de serpent.
«Si les gens sont désespérés, vous dépenseriez autant de milliers que vous en aviez de rechange ou des centaines ou autre chose, vous le dépenseriez pour le sommeil à coup sûr», explique Junge. «Les gens en connaissent la valeur une fois qu'ils ne l'ont pas.
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