Bien sûr, c’est peut-être mauvais maintenant, mais si je pouvais juste dire les bonnes choses, ou arrêter de faire les mauvaises, ou suivre plus de thérapie, ou réduire mes attentes, ou essayer un peu plus fort, ou laisser plus de choses glisser, alors peut-être – juste peut être – les choses changeraient pour le mieux?
J’aimais mon partenaire, mais il me rendait malheureuse. J’étais fidèle à mon amie, mais elle me jugeait constamment.
C’était impossible. La formule n’a pas fonctionné. Et donc j’ai fini par en inventer un nouveau. Maintenant, si je ne sais pas si je dois rester ou partir, je dois juste me poser deux questions : Est-ce que je me sens émotionnellement en sécurité avec cette personne ? Et est-ce que j’apprécie toujours leur compagnie ?
Si la réponse à la première est non, je dois quitter la relation. Je ne peux pas être avec une personne avec qui je ne me sens pas en sécurité ; c’est l’exigence de base pour toute interaction. Si je ne me sens pas accepté, respecté et soutenu pour ce que je suis, si je ne peux pas être vulnérable et exprimer mes besoins sans peur d’être jugé, ou si l’autre personne n’a pas à cœur mes intérêts, alors je dois sortir.
Et si je n’aime pas passer du temps avec une autre personne, il n’y a aucune raison de rester. Bien sûr, c’est bien d’avoir des gens dans ma vie avec qui j’ai une histoire. Mais cela ne suffit pas pour maintenir une amitié si nous n’apprécions pas vraiment la compagnie de l’autre. La vie est courte et le temps est précieux ; aucun de nous ne devrait le gaspiller sur des gens que nous n’aimons pas.
Mais si je réponds oui aux deux questions, alors je sais que je suis sur une bonne chose. Je veux dire, personne n’est parfait; tout le monde est parfois ennuyeux. Et aucune personne ne répondra systématiquement à tous mes besoins. Mais si je me sens émotionnellement en sécurité et que j’aime être avec l’autre personne et qu’elle ressent la même chose pour moi, alors nous avons une excellente base pour une relation.
C’est juste deux questions simples, et l’algorithme fonctionne. Reste ou part?
Il est maintenant beaucoup plus facile de décider.
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