La thérapie peut également être une ressource utile « pour que les gens dans le milieu des rencontres deviennent vraiment, vraiment, vraiment conscients d’eux-mêmes », explique Lisa Blum, psychologue clinicienne. Cela pourrait impliquer de déballer les expériences de l’enfance et les relations antérieures avec un professionnel. « Vous devez ‘réparer votre choix’ afin de ne pas vous inviter à des relations qui ne vous servent vraiment pas », dit-elle.
Fixez des limites aux applications
Le désordre des rencontres, comme tous les détritus électroniques, peut facilement s’infiltrer sur votre téléphone. Il n’y a pas de règles strictes, disent les experts, mais White conseille de ne pas utiliser plus de deux applications de rencontres à la fois pour éviter d’être submergé.
Burns recommande de communiquer avec pas plus de trois à cinq personnes à la fois – et de s’engager mentalement à envoyer un message à toute personne sur laquelle vous « glissez vers la droite ». Cela permet de garantir que le swiping n’est pas un « processus insensé » ou un « coup de pouce temporaire pour l’ego », dit-elle. Cela peut également aider à fixer une limite de temps pour glisser et communiquer avec les matchs, par exemple 20 minutes par jour, dit-elle – et à supprimer les contacts ou les conversations qui ont échoué.
Si vous ressentez une sorte de lien avec une correspondance, essayez de déplacer vos interactions hors ligne le plus rapidement possible, explique Fager. Il reconnaît à quel point il peut être intimidant et chronophage d’aller à un rendez-vous ou même d’appeler quelqu’un, mais envoyer des SMS sans fin demande également beaucoup de temps et d’efforts mentaux.
«Je pense qu’il vaut mieux économiser son énergie pour cette seule réunion», dit Fager. De cette façon, ajoute-t-il, vous ne projetez pas vos espoirs romantiques sur « 30 matchs différents » inappropriés.
Attention aux images fantômes
Fager sait qu’il y a des moments où le ghosting peut être nécessaire, étant donné que les matchs peuvent parfois être malhonnêtes, voire dangereux. Mais boucler la boucle, lorsque vous en êtes capable, peut être réparateur pour vous deux, dit-il.
«Je comprends parfaitement l’envie de fantôme. Je l’ai fait », admet Fager. « Mais je pense que les gens ne réalisent pas à quel point cela conduit à des choses comme l’épuisement professionnel. »
Le manque de clôture peut être épuisant émotionnellement de toutes parts.
Restez simple, dit-il. Plutôt que de faire traîner une conversation en ligne ou de vous accrocher à une « situation » qui ne mène nulle part, vous pourriez dire quelque chose comme « cela ne ressemble pas à un match », dit Fager, ou simplement « au revoir ».
Écoute ton instinct
Il y a souvent des moments, au début de la connaissance de quelqu’un, qui peuvent donner un aperçu de la façon dont il vous traitera en fin de compte, dit Blum. Prêter attention à ceux-ci peut aider à apporter de la clarté, dit-elle.
Blum donne l’exemple d’une amie qui a entamé une conversation prometteuse avec un homme rencontré dans un restaurant. Mais lors de leur premier rendez-vous, il a insisté pour l’emmener dans un restaurant de fruits de mer, même si elle lui avait dit qu’elle était végétarienne. Il a ensuite commandé une tour de fruits de mer géante, tandis qu’elle choisissait la seule salade du menu.
«Nous avons tendance à trouver des excuses et à essayer d’expliquer notre comportement», observe Blum. N’investissez pas vos espoirs dans un match qui démarre du mauvais pied, dit-elle : « Cela fait partie du désencombrement dès le début. »
Le New York Times
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