Ses recherches ont également révélé que les loisirs sérieux favorisent la connexion et le sentiment d’appartenance, puisque de nombreux passe-temps impliquent des interactions avec d’autres personnes.
Jemma Sbeg, défenseure de la santé mentale et animatrice du podcast La psychologie de la vingtainerésume les bienfaits des loisirs en un mot : joie.
«C'est la joie de faire du mauvais art, de se sentir humain, de s'y plonger juste pour s'amuser», dit Sbeg.
Mais elle pense qu’une culture de plus en plus axée sur la productivité signifie que nous sommes souvent insatisfaits de faire les choses uniquement pour le plaisir.
« Je le vois souvent dans la communauté du bien-être : il ne s'agit pas seulement de courir pour le plaisir de courir parce que c'est amusant. Cela fonctionne parce que c'est bon pour ma concentration, ce qui est meilleur pour le travail, c'est bon pour le réseautage – tout doit être lié à un bénéfice quelconque. Ce sérieux en vaut la peine, mais cela signifie aussi qu’être novice n’est plus remarquable.
Conseils pour trouver un passe-temps en 2025
- Laissez votre curiosité vous guider – ne vous sentez pas obligé de vous en tenir à quelque chose si cela ne vous sert pas.
- Essayez tout et n'importe quoi pour trouver ce que vous aimez.
- Trouvez vos collaborateurs : recherchez des communautés locales, comme un club de sport ou un groupe de jeux de société, qui peuvent vous aider à vous en tenir à une passion.
Non, vous n'avez pas vraiment besoin d'un passe-temps (ou quatre)
Malgré ce que les réseaux sociaux pourraient vous faire croire, ce n'est pas le cas. besoin un passe-temps (sans parler de quatre) pour mener une vie épanouie.
Mansourian estime que la pression visant à occuper notre temps libre avec des activités que nous jugeons significatives va à l'encontre de l'esprit de loisir lui-même.
«Je crois que le loisir dans sa forme la plus élevée est la liberté», dit-il. « Quand vous avez la liberté de vous lancer dans un passe-temps et que vous avez ensuite la liberté de le quitter à tout moment, c'est un véritable loisir authentique. »
Sbeg convient qu’un portefeuille diversifié de passe-temps n’est pas indispensable. Mais elle pense que des règles telles que les quatre C peuvent constituer un cadre utile.
« En tant qu'humains, nous pourrions survivre uniquement avec des pommes de terre ou des glucides, mais ne vaut-il pas mieux s'enrichir de nombreux ingrédients et de nombreuses choses ? »
Comment choisir un passe-temps et le faire perdurer
Si vous souhaitez trouver un passe-temps en 2025, Mansourian affirme que la passion est la clé pour y parvenir, mais la curiosité prépare le terrain.
Et soyez doux avec vous-même en laissant mourir vos passe-temps.
« Si un jour vous êtes curieux de quelque chose et que vous perdez votre intérêt le lendemain, il n'y a rien de mal à cela. Mais si cela se produit progressivement et de manière organique, alors c'est très enrichissant », déclare Mansourian.
Sbeg suggère d'essayer autant de choses que possible pour découvrir ce que vous aimez.
«J'ai essayé le dessin d'après nature, le bloc, le football, la natation en eau libre, le tricot, la peinture jusqu'à ce que je tombe sur des choses que j'aimais vraiment. Les passe-temps, c’est un peu comme les rencontres : tout le monde ne conviendra pas, alors n’hésitez pas à regarder autour de vous.
Si vous avez du mal à intégrer vos passe-temps, Sbeg recommande « l'empilement d'habitudes » : « Si vous vous entraînez, écoutez un podcast sur votre dernier intérêt de niche. Tricotez pendant que vous êtes devant la télévision. Combinez sport et socialisation.
« Prenez du temps pour ce qui vous tient à cœur. Nous avons beaucoup d'heures pour nos téléphones… Mettez-vous au défi de pratiquer l'un de vos passe-temps pendant 20 minutes chaque jour pendant une semaine et voyez à quel point vous vous sentez plus heureux à la fin de la journée.