Dire au revoir
Peu importe combien vous voudrez peut-être maintenir des amitiés dans votre mariage, il y aura des gens qui ne résisteront pas à l'épreuve du temps. Perdre des amis à votre ex peut être douloureux – cela pourrait bien ressembler à une autre couche de chagrin à traiter pendant une période déjà difficile.
Faire face à cette perte signifie que vous devez creuser profondément pour trouver la résilience. Les amis qui choisissent de prioriser votre ex peuvent avoir leurs propres raisons – peut-être que c'était la relation plus étroite depuis le début, ou ils se sentent simplement plus alignés avec eux maintenant. Cela ne réfléchit pas à votre valeur en tant que personne. Et c'est OK de pleurer.
«Perdre des amis partagés est une réelle perte, et il est normal de se sentir triste, blessé ou même trahis», explique Cao. «Donnez-vous la permission de traiter ces émotions sans jugement.»
Jowett dit que c'était difficile à traiter lorsqu'elle s'est séparée de son mari.
«Malheureusement, j'ai perdu des amis qui étaient plus ses amis – et il avait également besoin de ses propres partisans», dit-elle.
Cao dit de se concentrer sur vos propres amitiés, de créer de nouvelles connexions et d'essayer de rester positif.
«Il est facile de tomber dans le ressentiment ou la frustration, mais se concentrer sur la perte peut drainer votre énergie. Au lieu de cela, prioriser les soins personnels et les activités qui vous apportent de la joie.»
Quand les amis se séparaient
De l'autre côté de la clôture, il peut être difficile de voir vos amis se séparer, surtout si vous les connaissez tous les deux depuis longtemps. Au mieux, vous pourriez être bouleversé lorsque votre situation sociale est secouée. Vous pourriez d'abord vous sentir forcé de choisir. Au pire, vous pourriez vous sentir manipulé ou utilisé, un pion dans la bataille continue.
«Créez de l'espace pour que vos amis partagent leurs sentiments», explique Cao. «Évitez d'être le messager entre les parties, respectez la vie privée de votre ami et ne bavardez pas avec des amis communs.»
Pour Jowett, dont l'expérience l'a inspirée à devenir coach de vie pour des femmes comme elle, avoir une amie comme Ritman était essentielle à son bien-être dans les mois qui ont suivi sa séparation.
«Quand j'avais envie de me cacher, Oenone était l'un de mon cercle d'amis clés de soutien qui m'encouragent», dit-elle. «Elle m'envoyait un message pour m'enregistrer et m'appeler pour des discussions, suggérer des sorties.
«Je savais que je pouvais lui faire confiance implicitement et il était sûr d'être vulnérable à propos de ma perte, sans la honte du divorce. J'ai eu quelqu'un qui a écouté et empathisé et ne l'a pas dramatisé ou en discuter ailleurs.»
Mais que se passe-t-il si vous ne voulez pas avoir à choisir? Est-il possible de rester neutre en Suisse et pour que tout va bien?
«Vous pouvez rester ami avec les deux parties», explique Cao. «Mais cela nécessite une navigation minutieuse, des limites claires et une sensibilité. Le plus souvent, les gens finiront par choisir un côté.»
Bien sûr, si l'une ou l'autre des partis mariés a fait quelque chose indéniablement mal, cela change les choses. Des amis communs se sentent souvent liés à l'honneur de prendre le parti du conjoint qui a été involontairement plongé dans le rôle de la victime.
Quoi qu'il en soit, Jowett dit après la séparation, elle a maintenant une compréhension beaucoup plus profonde de la véritable valeur de l'amitié.
«Tant de gens ressentent la honte de divorcer et de se cacher ou de se sentir comme une victime, surtout après un long mariage. À la réflexion et à travers mes clients de coaching, je sais à quel point la connexion et la compréhension peuvent être critiques afin que nous puissions entrer dans une nouvelle vie. Nous avons besoin du soutien de nos amis.»