Entamer une conversation vulnérable sur la façon dont vous avez été élevé avec un parent peut être difficile, surtout s’il n’est pas ouvert à l’écoute, ou pire, s’il répond : « Vous l’avez eu beaucoup plus facile que moi.
Une relation parent-enfant est difficile à gérer, et il n’est pas surprenant que des expressions telles que « parents émotionnellement immatures » résonnent sur les réseaux sociaux, résonnant auprès des enfants adultes.
Le terme a été popularisé pour la première fois dans le livre de 2015 Enfants adultes émotionnellement immatures Parents par Lindsay Gibson. Depuis, le livre est devenu une sensation de psychologie pop, se vendant à plus d’un million d’exemplaires et restant l’un des best-sellers n°1 sur Amazon.
La présidente de la Société australienne de psychologie, Kelly Gough, affirme que le terme est probablement resté si populaire parce qu’il regroupe de nombreux traits reconnaissables.
« Il a une ambiance agréable. Il semble descriptif à sa surface. Vous le lisez et vous pensez savoir ce que cela signifie », explique Gough. Il prévient toutefois que de telles étiquettes peuvent créer des problèmes.
« Dès que vous apposez une étiquette sur quelque chose, vous pourriez commencer à tout voir sous un jour différent et cela pourrait ne pas être raisonnable ou juste. » Voici ce que les experts veulent que vous sachiez sur les parents dits émotionnellement immatures.
Mon parent est-il émotionnellement immature ?
Être un parent émotionnellement immature (EIP) n’est pas un diagnostic reconnu, mais un terme fourre-tout utilisé pour catégoriser les parents qui pourraient être émotionnellement indisponibles, indifférents ou égoïstes envers leurs enfants.
Les signes d’un EIP pourraient être le fait d’éviter ou de rejeter les conversations sur les émotions et d’être généralement égoïste. Un exemple courant d’EIP est le refus de s’excuser ou le sentiment de l’enfant adulte qu’il a été forcé d’être le plus mature dans la relation.
Jenny Brown, thérapeute familiale clinicienne basée à Sydney, affirme que l’immaturité émotionnelle peut ressembler aux exemples du livre, mais qu’à la base, il s’agit d’une personne régie par ses sentiments et son stress. « C’est une chose réelle. »
Signes que vous avez un parent émotionnellement immature, selon l’auteur Linsday Gibson
- Mes parents n’ont pas exprimé beaucoup d’empathie ou de conscience émotionnelle.
- Mon parent était irrité par les différences ou les différents points de vue.
- Je ne me sentais pas écouté.
- L’humeur de mes parents affectait toute la maison.
- J’avais l’impression que je ne pourrais jamais en faire assez pour rendre mes parents heureux.
- Les conversations ouvertes et honnêtes avec mes parents étaient difficiles, voire impossibles.
- Même un désaccord poli pouvait rendre mes parents très défensifs.
« En psychologie, c’est quelqu’un qui n’a pas de locus de contrôle interne suffisamment fort… cela ressemble à de l’égocentrisme, mais cela vient du fait qu’il est dirigé par ses sentiments et qu’il n’est pas capable de gérer sa détresse interne », explique Brown. « Chez une personne émotionnellement immature, ce sont les sentiments qui dirigent le spectacle et ils sont guidés par le stress plutôt que par les principes. »
Selon Gough, la prévisibilité est un facteur important dans la qualité du rôle parental. « Les parents merdiques sont ceux qui sont constamment nuls », dit-il. « Peut-être qu’ils vous méprisent toujours, qu’ils ne s’intéressent pas à vos sentiments, ou peut-être qu’ils sont imprévisibles et que vous ne savez jamais ce que vous allez obtenir. »
Rechercher des modèles plus larges peut être utile lorsque vous vous souvenez de votre enfance, explique Gough.
Demandez-vous si le parent a fait de son mieux malgré les contraintes de sa vie. Gough suggère d’entamer une conversation saine avec le parent, si vous le pouvez, et de lui poser des questions sincères sur les souvenirs stressants.
Gérer la relation
Il n’existe pas d’approche universelle pour gérer un EIP, dit Brown, mais faire preuve d’empathie est une bonne première étape. Considérez la situation dans son ensemble et reconnaissez que vos parents sont humains.
« Tout d’abord, prenez du recul et regardez la situation dans son ensemble », dit-elle. Il peut sembler plus facile d’avoir peu ou pas de contact avec un EIP, mais Brown propose une perspective différente.
«Les jeunes peuvent être prompts à qualifier leurs parents d’immature émotionnellement et à les couper du contact ou à adopter un mode de contact réduit», dit-elle. « Il n’est pas nécessaire que les relations soient excellentes pour qu’elles soient utiles. »
Brown suggère d’utiliser la relation pour s’entraîner à fixer des limites et à être moins réactif aux déclencheurs.
« Le contact ne devrait pas dépasser ce que nous pouvons gérer. Commencez petit, restez léger », explique Brown.
Brown dit qu’elle cite souvent Frank Sinatra New York, New York lorsqu’elle discute de relations avec un parent difficile, elle dit à ses clients : « Si vous pouvez réussir ici, vous pouvez réussir n’importe où ».
Évitez d’être un parent émotionnellement immature
Être parent est un travail rarement accompli à la perfection. Brown, fondateur du Parent Hope Project, le décrit comme une « entreprise stressante », encore plus pour ceux qui sont parents seuls.
« Nos relations sont dynamiques, nous pouvons toujours grandir, le passé ne nous définit pas », dit-elle. « Nous sommes tous sur un continuum de maturité faible à maturité modérée. Très peu d’entre nous, moi y compris, ont une maturité élevée. »
Pour être un parent émotionnellement mature, Brown dit qu’il faut d’abord réguler ses émotions.
« Nous pouvons avoir l’intention de travailler sur la gestion de notre réactivité avec nos enfants… demander comment vous pouvez prendre du temps pour que les sentiments et les émotions ne dirigent pas le spectacle parental. Pour chaque parent, nous devons nous rappeler que nous avons tous des jours où nous allons être émotionnellement immatures. «
Abby Seaman est productrice numérique et rédactrice lifestyle au Sydney Morning Herald.Connectez-vous par e-mail.