Demandez à n’importe quelle célébrité des temps modernes quels sont ses éléments non négociables avant l’événement et il y a de fortes chances que le « drainage lymphatique » soit mentionné.
Pour des moments très médiatisés comme le Met Gala ou la saison des récompenses, le massage de drainage lymphatique est devenu un pilier des routines de bien-être des riches et célèbres.
Au spa de Sydney préféré de Nicole Kidman, Venustus, le traitement le plus populaire est le soin du visage lymphatique Sculpt and Define. Hailey Bieber dit qu’elle ne jure que par – non, elle « vit par » – les massages de drainage lymphatique, et qu’elle est « obsédée par tout ce qui concerne le drainage lymphatique ». Jennifer Aniston, Dua Lipa, les sœurs Kardashian et Selena Gomez ont également parlé de leur amour pour les massages de drainage lymphatique, qui, selon beaucoup, « détoxifie » et « dégonfle » le corps.
Les origines des massages de drainage lymphatique remontent aux années 1850, lorsque la technique a été développée pour traiter les maladies chroniques. Ce qui a commencé comme un traitement destiné à résoudre un problème de santé est désormais utilisé par des personnes qui cherchent à optimiser leur traitement et sont prêtes à payer des centaines (parfois des milliers) pour le traitement. Mais dans quelle mesure est-ce efficace et nécessaire ?
Qu’est-ce que le massage de drainage lymphatique ?
Le massage de drainage lymphatique a été développé dans un contexte clinique pour aider à traiter le lymphœdème, une condition dans laquelle le système lymphatique est perturbé, entraînant une rétention excessive de liquide dans les tissus mous du corps et un gonflement.
La littérature sur la technique de massage suggère une longue histoire, même si son efficacité en tant que traitement autonome n’est pas forte, explique le professeur Elizabeth Dylke, responsable du département de physiothérapie à l’École des sciences de la santé de l’Université de Sydney.
« C’est quelque chose qui est utilisé depuis très longtemps pour les personnes souffrant d’enflure, mais les preuves actuelles de son efficacité ne sont pas très solides et, au mieux, il doit être utilisé en conjonction avec d’autres traitements, comme des vêtements de compression », explique Dylke, qui travaille sur la recherche liée au lymphœdème depuis plus de 19 ans.
Le drainage lymphatique manuel, comme on l’appelle dans les contextes cliniques, diffère des autres massages. Il est volontairement plus doux, utilisant souvent des mouvements de pompage circulaires et légers sur le corps, là où se trouvent les ganglions lymphatiques, ciblant les cellules sous la peau. «C’est comme un tuyau d’arrosage», explique Doris Chang, myothérapeute senior et massothérapeute curative au Alignment Studio. « Si vous appuyez trop fort, l’eau ne peut pas passer. Vous voulez l’encourager à s’écouler facilement. »
Quels sont les bienfaits du drainage lymphatique ?
Dans le traitement clinique du lymphœdème, cette technique permet de lutter contre la rétention excessive d’eau dans les tissus mous, généralement dans les bras ou les jambes.
Bien que Dylke souligne qu’il existe une différence entre une personne souffrant d’une maladie chronique et une personne ne souffrant pas de déficit lymphatique. « Il s’agit d’un gonflement plutôt que du mot « gonflement » qui revient souvent chez les personnes qui se sentent mieux après un massage lymphatique », dit-elle.
Pour les patients cancéreux dont le système lymphatique est perturbé, cela peut constituer un traitement d’appoint bénéfique. Pour toute personne dont le système fonctionne normalement, il ne fait rien qu’un massage normal ne peut faire, même si son coût peut être quatre fois supérieur.
Dylke continue de vous avertir que vous devez faire attention à tout outil ou produit prétendant favoriser le « drainage lymphatique » (ce n’est pas le cas) et note qu’il n’y a aucune preuve que le drainage lymphatique manuel détoxifie le corps. «C’est ce que font vos reins et votre foie», dit-elle. « Le travail du système lymphatique est d’évacuer le liquide des périphériques ainsi que de soutenir la fonction immunitaire et l’élimination de certaines des autres choses dans lesquelles vos cellules se décomposent. Le système lymphatique le fait très très bien tout seul. »
Bien qu’il y ait des discussions sur l’utilité de ces massages en médecine sportive, une revue de 2009 publiée dans Le Journal de Thérapie Manuelle et ManipulativeJ’ai constaté que les preuves étaient limitées et peu concluantes.
Néanmoins, la technique de massage a également évolué au fil des années, les massothérapeutes proposant leurs propres techniques soigneusement affinées.
Chez Venustus, Fleur a dirigé le développement de leur méthode emblématique de travail corporel lymphatique haute définition, qui intègre un élément de sculpture. « Nous avons toujours pratiqué le drainage lymphatique manuel depuis le début parce que cela fait partie de notre formation, mais nos invités en voulaient plus lorsqu’il s’agissait de préparer des occasions spéciales », dit-elle. « Donc, ils ne sont pas seulement à leur meilleur, mais ils se sentent aussi mieux. »
Bien que les preuves de l’efficacité soient minces, cela ne veut pas dire qu’il n’y en a pas. n’importe lequel avantages. C’est juste que ces bienfaits souvent cités – une énergie renouvelée, une légèreté physique – sont probablement le résultat d’un environnement détendu où la respiration profonde, la consommation de beaucoup d’eau et le repos sont encouragés. « Pour les personnes sans perturbation du système lymphatique, c’est un massage vraiment doux et apaisant qui est très relaxant », explique Dylke.
« Plutôt que de modifier réellement la fonction du système lymphatique chez quelqu’un dont le système lymphatique fonctionne déjà bien. »