Il faut environ deux semaines avant que le vaccin ne soit efficace, mais il devrait offrir une protection pendant trois à quatre mois, vous couvrant pour le reste de la saison.
Porter un masque
Si vous vous trouvez régulièrement dans des environnements surpeuplés, le port d'un masque et le maintien de la distanciation sociale d'au moins un mètre réduiront vos chances d'infection. Les taux d'infection contre la grippe en Australie ont chuté pendant la pandémie covide en Australie, la plupart des gens sont restés à la maison et portaient des masques en public.
S'il n'est pas pratique de porter un masque au travail, pensez en porter un sur les transports publics. Désinfecter vos mains avec Sainiting une fois que vous avez quitté le bus ou le train est également une bonne idée.
Il est conseillé de porter un masque sur les transports publics pour éviter de transmettre des virus comme la grippe.Crédit: Images getty
«Le maintien d'une distance d'un mètre les uns des autres est conseillé si vous le pouvez», explique le Dr Gupta. «L'utilisation des transports publics surpeuplées ou d'entrer dans un bâtiment bondé augmente vos chances d'infection.»
Dans la mesure du possible, choisissez des zones ouvertes, y compris des environnements extérieurs pour réduire votre exposition.
«Nous encourageons les gens à choisir des espaces bien ventilés. Si vous pouvez être dehors, c'est encore mieux.»
Tu es malade, quoi maintenant?
Les conseils du Dr Gupta sont simples: restez à la maison.
«Si vous avez la capacité de travailler à domicile, vous devriez le faire», dit-elle. «Ne visitez pas les personnes qui sont à l'hôpital ou à haut risque si vous êtes malade.»
Bien que les antiviraux soient recommandés pour les groupes à risque, pour la population générale, le repos et les fluides sont toujours la meilleure voie de récupération.
«Avec la vitamine C et les légumes frais, il n'y a aucune preuve que (les consommer) réduira la période de malades», explique le Dr Gupta. « Il y a des études qui montrent pour les personnes qui courent à haut risque que les médicaments antiviraux puissent réduire le temps de la maladie et les symptômes. À part prendre soin de vous – vous ne voulez pas entrer dans une situation où vous développez une infection bactérienne secondaire – les conseils généraux lorsque vous n'êtes pas bien est de rester à la maison. »
Même si vous êtes sur la guérison, elle dit que cela est avantageux d'être prudent.
«Certaines personnes peuvent se sentir mieux, mais elles ont toujours un nez qui coule. Veuillez toujours rester à la maison parce que vous pouvez toujours répandre l'infection.»
Quand devriez-vous aller à l'hôpital?
La plupart du temps, les symptômes de la grippe ne justifient pas de se présenter à l'hôpital. Cependant, si vous ne vous améliorez pas, vous devrez peut-être d'autres soins médicaux. Si vous n'êtes pas en mesure de voir votre médecin généraliste, des services téléphoniques tels que HealthDirect peuvent vous mettre en contact avec une infirmière autorisée qui vous guidera à travers vos symptômes pour vous aider à évaluer si une visite à l'hôpital est appropriée.
Le risque avec une maladie comme la grippe est sa capacité à affaiblir le système immunitaire, vous rendant susceptible de poursuivre les infections, parfois mortelles.
«La grippe peut être vraiment grave et il y a un spectre de maladie», explique le Dr Gupta. «Si vous sentez que vous ne vous améliorez pas, vous avez du mal à respirer ou à des douleurs thoraciques, allez à l'hôpital.»