Les chercheurs ont découvert que ceux qui consacraient 20 % de leur temps à des choses qui leur donnaient du sens risquaient moins de s'épuiser que ceux qui ne le faisaient pas. Ils ont également constaté un « effet plafond », montrant que même si les médecins consacraient plus de 20 % de leur temps à des tâches significatives, l’effet sur leur niveau d’épuisement professionnel restait le même.
Vous n’avez donc pas réellement besoin de trouver tous les aspects de votre travail significatifs, du moment que certaines parties le sont. Il est également tout aussi important de savoir quel sens vous tirez de votre vie en dehors du travail.
La deuxième partie de MAP : les ancres. Celles-ci sont souvent qualifiées de valeurs fondamentales, mais je préfère les « ancres » pour les différencier des valeurs d'entreprise sur le lieu de travail.
Les ancres sont les qualités qui font de vous, eh bien, vous, et les plus courantes sont des choses comme l'honnêteté, le respect et l'intégrité. Identifier votre combinaison unique d'ancres et la façon dont elles apparaissent dans le monde réel est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même cette année.
Pour vous donner un exemple rapide, mes points d’ancrage personnels sont l’optimisme, l’équité et la communauté, et ils déterminent intrinsèquement qui je suis en tant que personne. Dans mon cas, ils ont été pour la plupart forgés dans ma personnalité, modelant le comportement de mes merveilleux papa et maman, et les affiner m'a aidé à me connaître infiniment mieux.
La dernière partie du MAP consiste à définir vos priorités – ce qui est réellement important pour vous. Lorsque vous le distillez, il y a quatre choses principales sur lesquelles vous pouvez consacrer vos heures d’éveil : le travail, les relations, l’esprit et le corps. Sans réfléchir, la plupart d’entre nous considèrent par défaut le travail comme la première de ces priorités, et c’est quelque chose que nous devons tous sérieusement remettre en question.
Ironiquement, si vous voulez avoir une année de travail réussie, vous devez donner la priorité aux parties de votre vie qui ne sont pas du travail – comme votre esprit, vos relations et votre corps – afin que vous puissiez donner le meilleur de vous-même et le plus heureux au travail. Nos carrières sont un marathon, pas un sprint, et il est vraiment temps que nous commencions à traiter les choses comme ça.
Les grandes années ne surviennent généralement pas par hasard, elles sont planifiées et travaillées. Donc, si vous souhaitez terminer 2025 dans un meilleur état que celui où vous y êtes entré, commencez par créer votre propre MAP pour y arriver.
Comprenez le sens que vous tirez du travail et de l'extérieur, définissez vos points d'ancrage et décidez de ce que vous souhaitez prioriser, et les 12 prochains mois ont le potentiel d'être les meilleurs à ce jour.