Pendant ce temps, accorder plus d’attention à l’humour de tous les jours peut vous aider à rester dans un état d’esprit axé sur le rire et à «développer votre capacité d’humour».
Pour cette raison, vous voudrez peut-être garder un album d’humour, qui, selon Ben-Moshe, est comme un journal de gratitude, mais rempli d’anecdotes humoristiques. Ou vous pouvez écouter un podcast amusant plutôt qu’un podcast sérieux.
Vous n’avez pas non plus besoin d’avoir un gros rire pour profiter de ces avantages. Ben-Moshe dit que votre humeur est susceptible de s’améliorer en vous engageant simplement dans ce qu’elle appelle la « sœur silencieuse » du rire, en souriant. En tant que grand sourire autoproclamé, Ben-Moshe aime la sensation de donner et de recevoir un sourire chaleureux. Elle place un sourire sur son visage dès le matin « pour donner le ton de la journée ».
Vous n’êtes pas un sourire ou un rire naturel ? Ben-Moshe dit que, comme tout exercice, cela peut prendre de la pratique avant de devenir une seconde nature. Pour aider à graisser les rouages, elle recommande de prendre du temps chaque jour pour coller un sourire ou avoir un petit rire. « Il s’agit de changer et de développer ces voies neuronales vers la légèreté et la joie ; les choses que nous voulons accueillir dans nos vies.
Ben-Moshe prend les choses en main, choisissant de saupoudrer de rires et de sourires tout au long de sa journée. « Parfois, je me moque de moi-même dans le rétroviseur ou, si je conduis et que les feux sont rouges, je choisis de rire à haute voix. C’est un vrai coupe-circuit.
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