Les meilleures marques pour… Votre smoothie de petit-déjeuner mélangeant des fruits avec du beurre d'arachide, du chanvre et du granola. C'est un choix formidable pour le pouce. Le chanvre est l'une des protéines végétales les plus digestibles et les plus de plus haute qualité, tout en étant une source de graisses anti-inflammatoires.
Si vous continuez à manger comme ça, vous… Courir le risque d'être faible en fibre, car de nombreux aliments sans gluten en manquent. Des recherches récentes sur Crohn montrent que la consommation de fibres pendant les périodes de rémission réduit le risque de poussées. Vous manquez également de légumes, mais vous pouvez trouver des légumes cuits plus faciles à digérer que les crus.
Pourquoi tu n'essayais pas… En utilisant du riz noir ou brun ou du quinoa dans votre salade et ajoutez du brocoli cuit ou du chou-fleur. Faites des soupes végétariennes avec des protéines supplémentaires du poulet, de la viande ou des fruits de mer, et stockez-vous dans votre congélateur pour les nuits lorsque vous ne voulez pas cuire. Les poissons gras trois fois par semaine, ou peut-être des suppléments oméga-3, peuvent aider à réduire l'inflammation dans votre intestin.
Rachael Wilde est le fondateur de TBH Skincare.