Nathan Foley est musicien. Ici, l'homme de 46 ans partage sa journée sur un plateau.
Crédit: Oeuvre d'Eliza Iredale
8h Parfois, je jeûne au petit-déjeuner, mais après un grand spectacle hier soir, j'ai deux œufs pochés, une tranche de bacon, des épinards, une tomate cuite, un demi-avocat et un café.
13h Je suis gourmande en restes et j'ai tendance à manger mon repas principal au déjeuner. J'ai donc des tranches d'agneau rôti, des pommes de terre au four, du brocoli, des choux de Bruxelles, des petits pois et du piment frais du jardin, ainsi qu'un jus d'orange.
15h Un thé Earl Grey avec quelques cubes de chocolat. Ensuite, c'est une partie de basket et une jam session avec mon fils de cinq ans, Jackson, avant d'écrire des chansons avec ma guitare.
17h30 Une collation composée d'huîtres fumées, d'avocat et de piment frais sur des crackers accompagnés de deux verres de chardonnay.
19h Une mandarine et une bouteille d'eau avant de se coucher.
Le Dr Joanna McMillan dit :
Meilleures notes pour… Consommer la plupart de vos calories tôt dans la journée, avec seulement un repas léger le soir. Si cela correspond à votre mode de vie, cela peut être bon pour la santé métabolique et améliorer votre sommeil. Vos huîtres sont le meilleur aliment en zinc, important pour la santé des hommes.