Bridget Johns n’avait aucune intention d’essayer le yoga. « Je ne pensais pas qu’un entraînement de yoga était un ‘véritable’ entraînement », déclare le joueur de 40 ans. «Je pensais que pour être un entraînement, il fallait qu’il y ait de la sueur; vous devez soulever des poids et des choses comme ça. Elle n’était pas non plus attirée par cette idée. « Le ‘woo-ness’ m’a probablement un peu effrayé. »
Mais lorsqu’elle a assisté à une retraite d’affaires il y a quelques mois et qu’elle a vu que des séances de yoga étaient proposées, elle a décidé de s’y joindre. « Je pensais juste que ce serait un bon moyen de parler aux gens dans un environnement plus décontracté. »
Non seulement le yoga peut améliorer la flexibilité, l’équilibre et la force du corps, mais il peut également aider à réduire les niveaux de douleur chronique et de tension artérielle.Crédit:iStock
Ce cours de yoga a lancé une nouvelle perspective – et une nouvelle habitude. En tant qu’expert en organisation, Johns parle des avantages d’utiliser 1 % de votre journée – 14,4 minutes – pour atteindre vos objectifs. Johns a décidé de consacrer 1% de sa journée à la pratique du yoga.
Elle est loin d’être la seule à profiter des bienfaits du chien descendant. Une étude de la Commission australienne des sports a révélé que de toutes les activités sportives auxquelles participent les Australiens, les activités liées au style de vie sont les plus populaires. Alors que le tennis, le golf et le football sont toujours les favoris, le yoga a encore plus de fans, avec 1,17 million d’Australiens âgés de 15 ans et plus qui le pratiquent.
Skye Thomas, physiologiste de l’exercice et professeur de yoga, affirme que l’ancienne pratique gagne en popularité en Australie « depuis un certain temps ». Bien qu’il soit courant de parler de yoga comme d’une seule entité, elle dit que c’est un terme générique pour une variété de pratiques.
Celles-ci vont de l’ashtanga, du vinyasa et du yoga chaud – qui, selon Thomas, sont des « pratiques fortes » qui peuvent conduire à un entraînement intense et en sueur – aux effets « nourrissants » du yin et du yoga réparateur.
« Il s’agit davantage de calmer le système nerveux et de permettre à votre corps de s’ouvrir et de se détendre », dit-elle.
Quel que soit le type, Thomas dit que vous en récolterez les bénéfices. Non seulement le yoga peut améliorer la flexibilité, l’équilibre et la force du corps, mais il peut également aider à réduire les niveaux de douleur chronique et de tension artérielle.
Alors que les gens sautent souvent dans le train du yoga en raison des avantages physiques, Thomas dit qu’ils ont tendance à continuer en raison des avantages pour leur santé mentale.