2. Organisez-vous
« L'université peut être un véritable test d'autodiscipline et d'organisation, mais il s'agit avant tout de connaître ses priorités », conseille Lee. « Regardez votre emploi du temps et planifiez les bonnes choses au bon moment. Par exemple, si je suis proche d’une date limite, je vais un peu retirer ma vie sociale. Une fois que c’est fait, je me concentre sur d’autres domaines de ma vie.
Gardez une trace des dates et des événements clés avec un planificateur mural et notez d'autres tâches sur des notes autocollantes au fur et à mesure qu'elles apparaissent. « Un groupe d'étude peut également aider », explique Lee. «Cela vous motive et aide également à lutter contre l'épuisement professionnel», dit-elle.
3. Cuisinez à la maison
Cuisiner à la maison est un moyen simple de rester en bonne santé et de respecter son budget.Crédit: iStock
Non seulement les plats à emporter peuvent être chers, mais ils sont aussi souvent riches en graisses saturées et en sucres raffinés. « Cuisiner à la maison est l'option la plus saine, et c'est un excellent moyen de prendre soin de son corps et de son budget », explique Lee.
Selon le Indice de bien-être de la génération Zcomparés aux autres jeunes Australiens, les étudiants de Scape sont plus susceptibles de cuisiner eux-mêmes (probablement en raison des ateliers de cuisine et des installations de cuisine disponibles). «Quand je cuisine à la maison, je mange plus de légumes et je consomme plus de vitamines, ce qui me permet de rester énergique.»
4. Bougez votre corps
« L'exercice physique est très important », déclare Lee. « Cela vous aide à vous déstresser, ce qui entraîne une productivité accrue, et cela peut également améliorer votre sommeil. »
En plus de profiter de la salle de sport sur place dans son logement, Lee aime faire du vélo dans la ville pour s'entraîner avec vue. « J'ai également rejoint la société de gymnastique de mon université, et c'est une excellente façon de m'entraîner et de retrouver des amis », ajoute-t-elle.
5. Restez connecté
Vous avez du mal à rencontrer de nouvelles personnes ? Dites oui aux soirées sociales. « Scape organise différents événements chaque mois, comme des cours de surf, des randonnées et des visites de marchés, qui m'ont permis de créer des liens avec mes voisins et d'élargir mon cercle social », explique Lee.
Les espaces partagés, tels que les salles de jeux, les toits et les cours, facilitent également la création de nouvelles connexions, tout comme l'inscription à des activités extrascolaires. « Rejoindre des clubs et des sociétés au sein de votre université est formidable, car vous êtes exposé à différentes personnes et à différentes cultures », explique Lee.
6. N'oubliez pas de faire des pauses
Les temps d'arrêt de qualité peuvent être aussi bénéfiques que le temps d'étude.Crédit: Évader l'Australie
Prendre du temps pour soi peut sembler une mission impossible lorsque les tâches, le travail et les amis rivalisent pour attirer votre attention, mais prendre des pauses régulières peut améliorer votre concentration, votre santé et votre productivité globale.
« Pensez à l'université comme à un marathon, pas à un sprint », conseille Lee. « Étudiez, retrouvez vos amis, bougez votre corps et assurez-vous de vous détendre à la fin de chaque journée. »
Si vous vous sentez dépassé, contactez vos amis ou utilisez les services de conseil proposés par votre établissement d'enseignement supérieur ou votre hébergement, comme l'application de bien-être de Scape via Sonder.
Préparez-vous à vous lancer dans votre prochaine aventure avec Scape.