Mais c’est compliqué de se démêler d’idées qui vous ont tellement étouffé. Surtout quand votre apparence est liée à l’image d’une marque suivie par d’autres jeunes femmes qui aspirent à vous ressembler.
La première itération de Kic était Keep It Clean. Une alimentation « propre » peut faire référence à un régime composé d’aliments peu transformés, mais elle est également associée à des régimes rigides et faibles en calories qui diabolisent des groupes d’aliments entiers tels que le gluten ou les glucides.
« Il est important de reconnaître que nous sommes deux femmes blanches de taille 8 qui sont acceptées par l’industrie du mannequin », admet Henshaw. « Cela signifiait que nous disposions d’une plate-forme sur laquelle les gens se tournaient vers nous pour obtenir de l’inspiration et des conseils en matière de santé et de bien-être. »
C’est une grande responsabilité lorsque vous essayez de vous frayer un chemin à travers le bruit.
« Même maintenant, c’est un voyage », dit Henshaw. « Je ne connais personne qui ait une (paix) complète… Ce qui m’a aidé, c’est de recadrer pourquoi je bouge mon corps et pourquoi je mange bien. Votre corps est votre seule maison et vous voulez en prendre soin. »
Les connotations négatives autour du nom de l’entreprise ont finalement conduit à un changement de marque : « Nous l’obtenons, nous le possédons. Nous apprenons, nous évoluons », écrivaient-ils sur leur site Internet en 2023. « Nous sommes en mission. Nous sommes Kic ».
L’évolution de l’application, téléchargée plus de 750 000 fois, a été à l’image de la leur.
Au cours de la décennie qui a suivi son lancement, elles sont devenues des femmes d’affaires prospères dirigeant une entreprise valant plusieurs millions de dollars ; ils ont lutté contre les limites et ont souffert d’épuisement professionnel ; elles se sont toutes deux mariées et sont devenues mères ; ils ont remis les rênes de Kic à la co-fondatrice de Smiling Mind, Jane Martino ; ils ont eu du mal à trouver le temps de s’entraîner ; et ils se sont interrogés sur la valeur qu’ils apportent à l’entreprise.
« Ce qui fonctionne pour vous maintenant pourrait évoluer vers autre chose, et ce n’est pas grave », déclare Smith, qui vise au moins cinq minutes de marche au soleil et cinq à dix minutes de travail respiratoire par jour. « Le bien-être change à mesure que votre phase de vie change. »
Alors qu’ils l’assimilaient autrefois au mouvement, à la pleine conscience et à la nourriture, leur concept du bien-être s’est élargi pour inclure la flexibilité autour de leurs routines, la confiance, le contrôle de la respiration et l’état d’esprit.
L’application Kic a été mise à jour pour refléter leur évolution et inclure des fonctionnalités de bien-être plus « holistiques » telles que le sommeil, la confiance, la concentration et le calme, ainsi que l’état d’esprit et la définition d’objectifs.
Le monde des applications de santé et de bien-être a énormément changé au cours de la dernière décennie, explique le Dr Ben Singh, chercheur en population et santé numérique à l’Université d’Australie du Sud.
«Les premières applications étaient souvent de simples compteurs de pas ou des entraînements de type PDF», explique Singh. « Nous voyons désormais du contenu vidéo de haute qualité, des plans plus personnalisés, une meilleure conception et des liens plus étroits avec les trackers portables. La pandémie a également accéléré les choses, avec de plus en plus de personnes s’habituant à gérer une partie de leur santé à domicile. «
Réunir différents aspects du bien-être peut contribuer à faciliter le changement de mode de vie, dit-il.
« Avoir tout au même endroit peut permettre aux gens d’établir plus facilement des routines, car ils n’ont pas besoin d’applications distinctes pour différents aspects de leur santé. »
Les recherches de Singh démontrent que les applications de santé et de bien-être ont le pouvoir d’améliorer les comportements à long terme.
Pourtant, de nombreuses applications sont également inefficaces et ne reposent sur aucune preuve. Singh dit que les signaux d’alarme à surveiller incluent :
- Des programmes très rigides qui donnent aux gens le sentiment d’avoir échoué s’ils manquent une journée.
- Allégations concernant les régimes extrêmes, les détox ou les « solutions miracles ».
- Ne pas savoir clairement qui a conçu les entraînements ou les conseils nutritionnels.
- Des fonctionnalités qui poussent les gens au surentraînement, notamment les débutants.
Kic comprend de nombreux éléments qui sont « véritablement utiles », dit Singh, en particulier des programmes d’exercices structurés et une communauté de soutien.
Pour Henshaw et Smith, regarder au-delà de la forme physique ou de la nutrition tout en travaillant sur la confiance en soi et l’établissement d’objectifs alignés sur des valeurs a fait du bien-être un concept moins rigide et plus compatissant.
« Jusqu’à ce que je sois clair sur mes valeurs, mes objectifs étaient partout dans l’atelier », explique Smith. «Je ne les ai jamais menés à bien.»
Le travail de Henshaw pour améliorer sa confiance en soi et son estime de soi signifie qu’elle a moins besoin de l’approbation des autres qu’auparavant.
«Mes objectifs ont tellement changé», explique Henshaw, qui essaie de pratiquer cinq minutes de méditation par jour. « Avant, je les faisais pour les autres, mais maintenant je le fais pour moi. »
Ainsi, l’emprise de l’image se relâche et le bien-être devient moins une affaire de look que de ressenti.
« Ce dont nous sommes vraiment fiers, c’est que depuis le début, il s’agit de bouger son corps pour se sentir bien. »