Major ajoute: « Beaucoup de problèmes commencent à s'améliorer lorsqu'un couple remarque qu'il y a une déconnexion. Être conscient de ce qui se passe réellement entre vous est la première étape vers la construction de la« convivialité ».»
Comment réengager
Demandez-vous pourquoi vous n'existez pas en couple. Cela pourrait être dû à des aspects pratiques tels que avoir une vie familiale mouvementée, ou est-ce plus que vous avez cessé de prioriser le temps ensemble après 25 ans de mariage? Quoi qu'il en soit, il est important de creuser dans les raisons. «Ensuite, vous pouvez en parler», explique Major. «Et plutôt que de dire:« Vous ne m'avez pas demandé de sortir du dîner depuis des mois », qui semble accusateur, essayez:« Je me demande pourquoi nous n'avons pas organisé un temps ensemble? Cela encourage une conversation plutôt qu'un argument sur ce qui ne s'est pas produit. »
'Nous ne nous regardons pas'
Si vous avez perdu l'intérêt les uns dans les autres, ce n'est pas un excellent signe. Vous avez besoin d'un niveau de base de curiosité pour votre partenaire pour maintenir la relation en vie. Tina, 62 ans, dit: «Je serais avec mon mari, mais nous ne parlions pas beaucoup ou même nous regardons. Il rentrait du travail, disait bonjour les yeux évité, puis faisait une tasse de thé et sortait de la pièce. Nous avons divorcé il y a 18 mois.»
Comment réengager
«Ne pas communiquer peut être le début de l'indifférence», explique le major. «Lorsque vous êtes curieux à propos de quelqu'un, cela leur montre qu'il vous est précieux. Je parle souvent à mes clients de la règle des trois questions. Si votre partenaire vous dit quelque chose sur leur journée, posez-vous trois questions à ce sujet. Le bien-être de votre partenaire.
De petites actions comme ne pas établir de contact visuel à votre arrivée à la maison sont un drapeau rouge pour les couples.Crédit: istock
« Je ne me souviens pas quand nous nous sommes disputés pour la dernière fois ''
Il y a quelques années, l'acteur George Clooney a affirmé que lui et sa femme de 11 ans, l'avocat des droits de l'homme Amal, ne discutaient jamais. C'est une bonne chose, non? Eh bien, pas toujours. Quand un couple ne peut pas être dérangé de débarrasser quelque chose, cela pourrait signifier qu'ils se sont détachés et ne donnent pas deux huées à faire une différence dans la relation.
John Gottman est un psychologue américain, et ses recherches approfondies sur le mariage et les couples ont identifié les principaux indicateurs de la rupture des relations. Il cite «Stonewalling» comme drapeau rouge de relation. C'est alors qu'une personne «se retire de l'interaction, s'arrête et cesse de répondre à son partenaire».
Comment réengager
Lindsay George, une Association britannique pour les conseils et le psychothérapeute enregistré par la psychothérapie et conseiller, admet que l'élevage de griefs est risqué, mais des conversations difficiles sont essentielles dans une relation à long terme. «Sinon, les problèmes ne sont jamais résolus», dit-elle. «Les couples entrent dans un score silencieux ou ils se sentent isolés et inconnus. Il est sain de faire sortir les choses à l'air libre. Mais il existe une façon plus positive de le faire. Plutôt que de réagir dans la chaleur du moment, de mettre de côté le temps pour parler. Évitez les accusations et que vous écoutez profondément.
« Ensuite, il s'agit davantage de ce qui se passe dans votre relation et non d'une attaque personnelle sur eux. Le conflit consiste à apprendre à combler la différence entre un problème et à comprendre d'où vient l'autre personne. »
«Je le touche et il s'éloigne»
Il est facile d'étiqueter votre partenaire: elle a froid, il est autoritaire, elle juge, il est paresseux. Mais souvent derrière chaque marqueur, il y a une trame de fond. Marian, 52 ans, a été dévastée lorsque son mari, Niall, a cessé d'inciter des relations sexuelles après 30 ans ensemble. «Nous sommes passés d'une vie sexuelle active d'au moins quelques fois par semaine, à rien pendant des mois. Je le câlinais et il se détournerait.»
Lorsque Marian a finalement demandé à Niall ce qui se passait, il a confié que sa libido était en train de décliner et qu'il s'était senti gêné de perdre son érection à quelques reprises. Marian admet qu'elle l'avait qualifié de «distant» plutôt que d'insécurité, et ses hypothèses avaient créé une caverne de malentendus entre eux.
Comment réengager
Pensez au-delà de l'évidence. Le manque d'intérêt de votre partenaire pourrait-il être une réponse défensive à vous indiquer régulièrement son ventre naissant? Ou est-ce que son aversion pour la prise de main spontanée liée au stress du travail le rend nerveux? «Un mariage ne se produit pas», explique George. « Les deux parties doivent y investir. Lorsque je suis dans la séance de thérapie d'un couple, il y a souvent un changement majeur lorsque l'un d'eux s'arrête et pense: » Oui, j'ai joué un rôle là-dedans. » Si vous êtes complaisant, rien ne changera.
« Mon dernier texte à lui était il y a des mois ''
«Les couples qui partagent des baisers au revoir, un repas ensemble, des textes décontractés, des blagues et des surnoms d'initiés ont tendance à faire mieux», explique George. « Ils peuvent sembler de petites choses, mais ils sont la colle qui lie un partenariat. » Il ne s'agit pas d'envoyer un SMS régulièrement, ou même du tout – vous pouvez être le genre de couple qui ne envoie pas de SMS ou ne discute pas au téléphone lorsqu'il est séparé. Mais être connecté de manière intime, unique uniquement à vous, est important. Il dit «nous», et c'est la clé.
Comment réengager
Trempez votre orteil dans l'eau. Envoyez un texte effronté, réservez une soirée, embrassez sa joue en passant. Josh Hudson, entraîneur du mariage, révèle sur son podcast, Le mariage réinitialisé«Ces petites interactions sont appelées« offres d'attention ». Ce sont de petits tests qui montrent à quel point un couple est connecté.
Trouver des activités que vous aimez tous les deux est la colle qui maintient les relations ensemble à long terme.Crédit: istock
«Il n'y a pas de vacances plantées ensemble»
Lorsqu'un mariage oscille, les plans conjoints peuvent tomber au bord du chemin et un avenir partagé se dissipe. Mais l'absence de temps ensemble signifie-t-elle que vous n'êtes pas intéressé à distance à être un couple? Encore une fois, il réfléchit à ce qui se passe à un niveau plus profond. Si vous n'avez pas été en vacances ensemble depuis des années, cela pourrait être un drapeau rouge important – le partage de qualité approuve une relation. Mais si vous n'avez tout simplement pas organisé quelque chose pour cet été, le problème pourrait bien être une incapacité à réunir votre acte. Il convient également de noter que le temps séparé peut être positif. Esther Perel est un défenseur de la «séparation pour stimuler le désir». Elle croit: «Le désir, l'attente, l'absence – ils créent le carburant qui enflamme la connexion érotique.»
Comment réengager
Cependant, Perel ne recommande pas de passer trop de temps à part – une distance excessive peut endommager la relation, mais être ensemble peut également l'étouffer. Les voyages en solo, ou même un engagement hebdomadaire régulier dans une activité séparée, peuvent avoir des résultats positifs – vous vous manquez et aspirez à une réunion, et vous avez conçu de nouvelles expériences pour parler. Perel souligne à nouveau l'importance de s'unir à affection et à renouveler l'excitation et l'intérêt. Elle dit: «Lorsque vous passez du temps à part, vous revenez d'histoires. Et les histoires gardent le fil érotique en vie.»
The Telegraph, Londres