Pourquoi est-ce que je remets à plus tard le moment de répondre aux SMS ?

Recevoir un message texte peut être une expérience à la fois amour et haine. C'est formidable de nouer des liens, mais la pression de répondre peut être l'une de ces micro-anxiétés auxquelles nous sommes confrontés chaque jour. Peu importe la sincérité du message, certains d'entre nous (*lèvent la main*) le regardent et décident de ne pas répondre tout de suite, que nous le ferons plus tard.

Mais parfois, ce moment n’arrive jamais. « Certaines personnes en arrivent au point où elles évitent, évitent, évitent, et il est alors trop tard pour réagir », explique la psychologue clinicienne basée à Sydney, le Dr Mikaela Tracy. « On adopte alors ce cycle de procrastination où répondre devient en fait trop de pression. »

Être débordé ou avoir une mauvaise journée de santé mentale sont quelques-unes des raisons pour lesquelles nous ne répondons pas aux SMS.Crédit: Getty

Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles certains d'entre nous ne répondent pas immédiatement. Nous pouvons nous sentir dépassés par nos différentes boîtes de réception, ou avoir une mauvaise journée de santé mentale, ou peut-être que nous réfléchissons trop à ce que nous devrions écrire, transformant quelque chose de simple en une tâche ardue et épique.

Sharon Horwood, maître de conférences à l’école de psychologie de l’université Deakin, explique que la façon dont nous réagissons peut également être générationnelle. « La génération X et les baby-boomers ont des souvenirs nostalgiques d’une époque où personne ne pouvait vous contacter si vous quittiez la maison ou le travail. Il est donc probable qu’une certaine résistance à l’idée d’être joignable 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 soit inévitable », explique-t-elle. « À l’inverse, les Millennials et la génération Z n’ont probablement connu la vie qu’avec un smartphone et peuvent avoir l’impression qu’il est tout à fait normal de répondre rapidement aux messages. »

Alors, pour ceux d’entre nous qui se sentent épuisés par la messagerie instantanée, que pouvons-nous faire ?

Abandonnez les accusés de lecture

Ces petites alertes indiquant à l'expéditeur que nous avons ouvert sa missive numérique peuvent être source de stress en elles-mêmes. « De nombreuses personnes évitent de lire les messages pour ne pas « déclencher le chronomètre » de la réponse », explique Horwood. Heureusement, de nombreuses applications permettent de désactiver les notifications.

« C’est un moyen très simple de soulager une partie de la pression sociale qui nous pousse à répondre à un message dès que nous l’avons lu », ajoute-t-elle.