Dans une étude réalisée en 2010 auprès de plus de 14 000 personnes aux Pays-Bas, par exemple, des chercheurs ont conclu que les conditions météorologiques n'étaient pas associées à une mauvaise humeur. Et une étude réalisée en 2008 auprès de plus de 1 200 personnes en Allemagne a révélé que l'effet moyen du temps sur l'humeur était faible et que les jours ensoleillés et pluvieux étaient associés à la fatigue.
En général, dit Rohan, votre stress quotidien, comme celui des relations ou du travail, va probablement affecter votre humeur « bien plus que les prévisions météorologiques ».
Les sentiments éphémères de léthargie ne doivent pas être confondus avec le trouble affectif saisonnier, ou TAS, ont déclaré les experts. Le TAS est un type de dépression plus fréquent chez les femmes que chez les hommes, et il a tendance à être héréditaire. Généralement, le TAS apparaît en automne ou en hiver et persiste, quelles que soient les fluctuations météorologiques quotidiennes, avant de finalement disparaître au printemps. (Bien que vous puissiez également ressentir le TAS au printemps et en été.)
En hiver, ce qui déclenche le TAS, ce ne sont pas les jours couverts, mais les journées plus courtes qui font que le soleil se lève plus tard qu'au printemps ou en été.
« Par temps nuageux, vous avez suffisamment de lumière pour traiter la dépression hivernale, mais ce n'est pas le bon moment », explique Lewy, expert en troubles de l'horloge interne. Pour la plupart des gens, la thérapie par la lumière vive utilisée pour le TAS devrait avoir lieu tôt le matin – plus l’heure du réveil est proche, mieux c’est, ajoute-t-il.
Il pourrait également être tentant de supposer que la mélatonine, une hormone qui aide à induire le sommeil, pourrait contribuer à la sensation de paresse par temps couvert, car elle est produite la nuit et est associée à l'obscurité. Mais « la mélatonine est toujours désactivée par l'horloge biologique le matin, même en l'absence de lumière », explique Lewy, de sorte que l'hormone ne joue pas de rôle dans la fatigue diurne.
Si vous vous sentez fatigué pendant une journée nuageuse occasionnelle, il peut être utile de vous concentrer davantage sur le repos la nuit et d'intégrer davantage de stratégies créatrices d'énergie dans votre journée, comme prendre des pauses pour bouger ou vous concentrer sur ce que vous mangez. C’est peut-être simplement le coup de pouce que vous recherchez.
Le New York Times
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