Pourtant, ce n'est pas il y a dix ans, lorsqu'une étude a révélé que les microbiomes de joueurs de rugby professionnels étaient plus diversifiés que ceux des personnes sédentaires, que les scientifiques ont réalisé que les Myokines pouvaient également interagir avec l'intestin.
Les athlètes d'élite ont tendance à avoir une meilleure alimentation que la personne moyenne, ce qui affecte la diversité du microbiome. Mais la nutrition à elle seule n'explique pas la constatation, explique le co-auteur du professeur d'examen John Hawley.
«Lorsque vous supprimez le stimulus de la formation sur le contexte du même régime, vous perdez la diversité des microbes», explique Hawley, directrice du Mary Mackillop Institute for Health Research de l'Australian Catholic University. « Et vous le perdez considérablement dans plusieurs semaines. »
L'activité physique et la boucle de microbiome
Comprendre l'axe de l'intestin musculaire pourrait entraîner de nouvelles interventions pour des problèmes de santé comme les MII.Crédit: Images getty
La prochaine étape consistait à comprendre la mécanique: comment l'exercice modifie-t-il notre microbiome? Comment notre microbiome modifie-t-il nos performances? Et quel est l'impact sur notre santé?
Alors que nos muscles libèrent les myokines, lorsque nous faisons de l'exercice, ils déclenchent un changement de comportement dans nos organes afin qu'ils puissent répondre à l'activité, explique le professeur agrégé co-auteur Sam Forster, le chef du groupe de recherche en microbiote et biologie des systèmes au Hudson Institute of Medical Research.
«Nous pensons que la même chose se produit avec les microbes intestinaux», explique Forster.
Les Myokines communiquent avec les microbes intestinaux, induisant un changement en eux: « On leur dit de changer ce qu'ils font et de fournir des nutriments bénéfiques, comme les acides gras à chaîne courte. »
Les acides gras à chaîne courte (ACFA) sont généralement produits par le microbiote intestinal pendant la fermentation des fibres alimentaires et sont utilisés par les muscles comme combustible pendant l'exercice.
Lorsque nous avons plus de bactéries qui sont des producteurs SCFA élevés, les cellules sont également mieux amorcées pour l'exercice que nous faisons, améliorant les performances et la récupération.
«C'est l'avantage réciproque où vous avez les bons microbes aujourd'hui, donc lorsque vous allez au gymnase demain, ce régime d'entraînement est plus efficace», explique-t-il.
Les SCFA ont également un effet anti-inflammatoire, créant une «boucle» où les muscles stimulent une réponse dans le microbiome, qui amorce nos muscles pour l'exercice, réduisant l'inflammation.
Lorsque nous sommes inactifs, nous perdons les avantages pour la santé de la boucle.
«La faible masse musculaire réduit la production des Myokines qui aident à réguler l'inflammation, à soutenir la force de doublure intestinale et à garder les bactéries intestinales en bonne santé», explique Newton.
Par exemple, une étude a révélé que jusqu'à 42% des patients atteints de MICI (maladie inflammatoire de l'intestin) ont une sarcopénie (faible masse musculaire), tandis qu'un autre a constaté que la fragilité était associée à un risque accru de 80% de développer le syndrome du côlon irritable.
Arriver aux tripes de bonnes performances et d'une meilleure santé
Une alimentation diversifiée crée un microbiome diversifié.Crédit: Images getty
Une régime riche en haricots, noix, graines, grains entiers, fruits et légumes et aliments fermentés reste le meilleur moyen de soutenir nos tripes.
Cependant, de nombreux probiotiques sont vendus avec la promesse de soutenir notre microbiome.
Si notre microbiome peut améliorer nos performances, un probiotique pourrait-il améliorer les performances sportives? Ou, si l'exercice peut être utilisé sur le plan thérapeutique pour réduire l'inflammation dans l'intestin, pouvons-nous exercer des conditions à l'extérieur comme la MII?
Pas exactement.
Le problème avec les probiotiques actuellement est que les deux principales espèces – les lactobacilles et les bifidobactéries – ne sont pas nécessairement utiles, explique Forster.
«Les bifidobactéries sont répandues dans le lait maternel, c'est donc un bon probiotique chez les bébés, mais chez un adulte, c'est moins pertinent», dit-il. «Lactobacilli est très important dans le tractus reproductif féminin et très commun dans le microbiome intestinal de souris, mais beaucoup moins fréquent dans le microbiome intestinal humain.»
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre si les avantages proviennent de la diversité dans l'ensemble du microbiome ou de certaines espèces.
Finalement, Forster imagine, il y aura des prébiotiques pré-entraînement spécifiques et des probiotiques post-entraînement pour obtenir le bon mélange de bactéries pour améliorer nos performances.
«De la même manière que vous pensez:« Quel devrait être mon régime lorsque je m'entraîne? », Vous pensez:« Que devrait être mon microbiome lorsque je m'entraîne »?»
Quant à l'exercice normatif pour atténuer les symptômes dans différentes maladies, les chercheurs, y compris Hawley, cherchent à savoir si un régime d'exercice est plus efficace qu'un autre. Ce qui est clair, c'est que nous avons besoin d'exercice régulier (au moins trois fois par semaine) et pour incorporer une certaine intensité pour stimuler une réponse dans l'intestin.
C'est un domaine passionnant de recherche Hawley dit: « Cela montre à quel point l'exercice peut être puissant. »