«Une transition réussie par le divorce se concentre sur vous-même plutôt que sur l'autre», explique Stallman. « Si vous ne vous remettez pas dans les pensées sur cette vieille relation, vous pouvez entrer dans ces situations partagées à l'avenir – et si vous avez des enfants, vous y en aurez beaucoup – vous pouvez continuer votre vie, et plus tôt vous pouvez le faire, mieux c'est. »
Sachez que parfois c'est OK de dire non
Devriez-vous aller à la date de Noël aux beaux-parents, parce que c'est ce que vous avez toujours fait? La réponse courte est: non. Parfois, c'est OK, même conseillé, de faire les choses séparément.
«L'une des premières choses à considérer est de savoir si la participation ensemble est une bonne idée», explique Naomi Doyle, praticien de la règle des différends familiaux chez Relationship Australia NSW. «Si le conflit est encore élevé, il peut être préférable de célébrer séparément pour éviter de ruiner la journée pour tout le monde, en particulier vos enfants.»
«Une partie de laisser une mauvaise relation consiste à faire ce qui vous apporte de la joie», explique Stallman. «Vous n'avez pas à vous mettre dans une situation où vous n'êtes pas à l'aise. Si ce n'est pas confortable pour vous, il y a de fortes chances que ce ne soit pas à l'aise pour vos enfants, vos amis, la famille élargie ou votre ex.»
Continuez à communiquer et continuer
Si vous assistez à un événement avec votre ex, il est important de vous concentrer sur l'expérience de vos enfants – même lorsqu'ils ne sont pas dans la salle. Évitez les conversations difficiles en fixant à l'avance des limites qui aideront à garder les choses calmes.
«Communiquez clairement le plan de la journée à l'avance afin que tout le monde sache à quoi s'attendre. Accueillir qui arrive ou part avec les enfants, et quand», explique Doyle.
«Si la tension commence à construire, faites une pause et respirez. Donnez-vous un moment pour répondre avec intention, plutôt que de réagir sur le pilote automatique. Si les choses ne se sont pas installées, suggérez de revenir à la conversation plus tard lorsque les émotions se sont refroidies. Surtout, gardez vous concentrer sur vos enfants. Leur sentiment de sécurité et de stabilité devrait guider vos choix dans les moments difficiles.»
Être attentif à franchir la ligne
Ce n'est pas inhabituel quand une relation se termine pour vouloir rester près de la famille de votre ancien partenaire. Être soudainement exclu des occasions tels que les anniversaires des personnes que vous avez appris à aimer peut être douloureuse.
«Nous avons tous besoin de nos propres systèmes de soutien autour de nous, et les familles et les amis se divisent souvent lorsque les gens divorcent», explique Stallman. «La famille est l'espace sûr de votre ex, donc si vous vous présentez à un déjeuner en famille n'est pas confortable pour votre ancien partenaire, il n'est pas juste d'empiéter.»
Des stars qui ont cloué des événements familiaux après la divorce
En mars, Ben Affleck et l'ex-femme Jennifer Garner ont été repérés ensemble lors de la 13e fête d'anniversaire de leur fils Samuel. La paire assiste souvent à des événements sportifs et des dîners en famille ensemble. « Ces années sont trop importantes », a déclaré Affleck. «Si ils me manquent, je le regretterai pour le reste de ma vie.»
Rumer Willis, Bruce Willis, Tallulah Belle Willis, Demi Moore, Marlene Willis et Scout LaRue Willis ont maintenu des liens familiaux solides malgré le coup de divorce il y a 25 ans. Crédit: Getty Images pour Comedy Central
Après leur divorce en 2016, Orlando Bloom et Miranda Kerr ont pris des vacances en famille annuelles avec leur fils Flynn, ainsi que leurs nouveaux partenaires respectifs.
« C'est comme si nous étions une famille mixte », a partagé Kerr avec Accès à Hollywood. «Nous partons des vacances en famille ensemble, nous apprécions la compagnie de l'autre, c'est génial.»
Et Bruce Willis et Demi Moore se sont avérés être des modèles modèles après le divorce en 2000.
« Ils ont toujours fait un effort pour faire tous les événements familiaux encore ensemble et ont fait un tel effort pour que notre famille soit une seule unité, par opposition à deux choses distinctes, ce qui, je pense, a vraiment eu un impact », a déclaré sa fille Rumer Willis à Larry King.