Meilleures notes pour… Reconnaître l'importance de l'hydratation dans votre travail, non seulement pour votre chant mais aussi pour les performances cérébrales. Cependant, veillez à lire la liste des ingrédients des différents suppléments que vous ajoutez, car il existe des croisements de nutriments, ce qui signifie que vous pourriez faire un surdosage, alors qu'ils peuvent également contenir du sucre ajouté.
Si vous continuez à manger ainsi, vous allez… Manquez les nutriments, les antioxydants et les fibres présents dans les aliments entiers et non dans les suppléments. Vous mangez très peu de légumes, une seule portion de fruits, et pas de noix ni de graines, qui comptent parmi les meilleures sources naturelles de magnésium.
Pourquoi n'essayes-tu pas… Remplacez la poudre de légumes verts par des légumes verts à feuilles foncés comme la roquette avec vos œufs, ajoutez une tasse d'épinards à votre soupe ou préparez un smoothie avec des aliments entiers comme des légumes verts, des fruits, des noix, du yaourt et votre choix de lait.
Elena Xanthoudakis se produit à l'Opéra de Melbourne Lucie de Lammermoor les 8, 14 et 18 mai.