Le Dr Joanna McMillan dit
Meilleures notes pour … Un dîner basé sur l’une des habitudes alimentaires les plus saines au monde. Le régime méditerranéen est associé à de nombreux avantages pour la santé, notamment une meilleure santé cardiaque, cérébrale et intestinale, ainsi qu’une réduction des risques de plusieurs types de cancer.
Si tu continues à manger comme ça, tu vas … Vous vous retrouverez peut-être à court d’énergie. Vous mangez très peu pour un athlète ayant des besoins énergétiques et nutritionnels élevés. Consommer du poulet à deux repas limite également votre apport en nutriments provenant d’une alimentation plus diversifiée.
Pourquoi n’essayes-tu pas … Ajouter un petit-déjeuner copieux après l’entraînement plutôt que de simplement compter sur un shake protéiné ; par exemple, une omelette au fromage et aux champignons, avec des légumes comme des asperges, des épinards et des tomates, et du levain complet à l’avocat pour apporter des fibres et de bonnes graisses. Remplacez le poulet par du thon ou du saumon dans votre wrap et mélangez vos sources alimentaires de protéines tout au long de la semaine.
Denzel Valentine joue le gardien des Kings de Sydney. Les Kings de Sydney sont actuellement en finale de la NBL et rivalisent pour gagner.