Le Dr Joanna McMillan dit
Meilleures notes pour… Un petit-déjeuner de premier ordre qui apporte une bonne dose de protéines provenant des œufs, du pain et du yaourt, qui aident à réduire l'appétit pour la journée, ainsi que des antioxydants, des fibres et de la vitamine C provenant de tous les aliments végétaux. Le levain fait maison de votre mère contient un fabuleux mélange de graines nutritives.
Si vous continuez à manger ainsi, vous allez… Ne profitez pas des effets protecteurs des légumes, car cette journée n’a pas atteint les cinq portions recommandées. Essayez d’introduire davantage de légumes de couleurs différentes dans votre journée.
Pourquoi n'essayes-tu pas… Ajoutez un accompagnement de légumes verts ou de salade au hamburger, notamment des épinards ou de la roquette avec vos œufs, ou préparez des soupes avec des légumes et des légumineuses à ajouter au déjeuner ou à déguster comme collation.
Troisième saison de Savva Savas Trois souvenirs culinaires le podcast est maintenant disponible.