Voici comment faire plusieurs choses en même temps

Non, vous ne pouvez pas apprendre à effectuer plusieurs tâches à la fois

Une autre idée fausse à propos du multitâche est l’idée selon laquelle il s’agit d’une compétence transférable.

« Vous n'apprenez pas la compétence du multitâche. Au contraire, vous apprenez à maîtriser deux ou plusieurs compétences spécifiques en même temps, surtout si vous les pratiquez régulièrement », explique Dux. « Si vous avez appris à écraser des pommes de terre et à griller du poulet en même temps, cela signifie-t-il que vous seriez alors en mesure de surveiller plusieurs avions au contrôle aérien ? Probablement pas.

Selon Ragnar Purje, neuroscientifique et maître de conférences à la Central Queensland University, le véritable problème du multitâche ne vient pas de ses capacités limitées, mais plutôt du fait que le « multitâche » n'est pas réel.

« Le multitâche est un mot populaire qui semble bon et important, mais les recherches approfondies sont claires : le multitâche en tant que descripteur existe, mais il n'existe pas en réalité. »

Au lieu de cela, Purje dit que le multitâche est le terme familier pour passer d'une tâche à une autre : le changement de tâche.

« À mesure que vous passez d’une tâche à une autre, le cerveau doit procéder à un ajustement biologique, et comme différentes parties du cerveau doivent être impliquées… il y a un déficit cognitif », dit-il.

La terminologie que nous utilisons – en parlant de « multitâche » au lieu de « changement de tâche » – est importante, dit Purje, car elle conduit à un état d'esprit qui suggère que cette action est possible alors qu'en fait, la recherche prouve que ce n'est pas le cas. Cela peut conduire à de fausses attentes et à une confiance fausse qui, dans certaines situations, peut s’avérer dangereuse.

« Vous voyez des gens conduire une voiture tout en faisant autre chose en pensant que tout va bien, mais c'est absolument, complètement et catastrophiquement dangereux. Soit vous conduisez, soit vous ne conduisez pas.

Même si l’on dit souvent que les femmes sont meilleures que les hommes dans le multitâche, cela ne profite à personne.Crédit: iStock

Comment faire avancer les choses

Alors, si le multitâche est impossible, comment parcourir votre liste de tâches ?

Purje estime que pour accomplir efficacement les tâches, nous devons utiliser l'apprentissage séquentiel, en accomplissant une chose à la fois, pendant une période spécifique, avec toute notre attention.

« Dans l'apprentissage séquentiel, les neurones du cerveau se déclenchent séquentiellement les uns après les autres pendant que nous accomplissons une tâche, et c'est ce processus qui nous mène aux compétences et aux connaissances que nous acquérons. »

Selon Dux, même s'il n'existe pas de solution miracle, vous pouvez viser à fonctionner de manière « plus intelligente ». Cela implique de planifier à l’avance pour réduire le temps réel passé à effectuer plusieurs tâches et limiter les distractions.

« Si vous préparez des tacos pour une fête, par exemple, préparez tous les ingrédients dont vous avez besoin et mettez-les dans des bols séparés avant l'arrivée des invités, afin de ne pas avoir à socialiser tout en essayant de compléter les éléments les plus complexes de la préparation. la recette.

La pratique est également importante, dit Dux.

« Accomplissez les tâches que vous devez effectuer simultanément pour être plus efficace dans leur exécution. » Par exemple, si vous souhaitez améliorer la rédaction de procès-verbaux lors de réunions de travail, entraînez-vous à écouter et à prendre des notes à la maison, tout en regardant la télévision ou en écoutant un podcast.

Néanmoins, il est important de reconnaître qu'il y a des moments où vous ne pouvez pas ou ne devriez pas effectuer plusieurs tâches à la fois, explique Dux, y compris à chaque fois que vous risquez de mettre votre sécurité ou celle des autres en danger.