Dr Joanna McMillan dit
Les meilleures marques pour… Votre préparation des repas à la fois le week-end et avant le travail, aidant à vous assurer que vous prenez des repas faits maison à portée de main. Celles-ci sont presque toujours plus saines que les plats à emporter.
Si vous continuez à manger comme ça, vous… Besoin de regarder votre apport en fibres car de nombreux aliments sans gluten sont faibles en fibres. Cette journée manquait également de graisses oméga-3 anti-inflammatoires, également cruciales pour la santé du cerveau.
Pourquoi tu n'essayais pas… Utiliser du riz brun, noir ou rouge pour faire le risotto et laisser les peaux sur les pommes de terre et les patates douces pour augmenter votre apport en fibres. Mangez régulièrement des légumes crucifères tels que les germes de Bruxelles et le brocoli. Profitez des poissons gras trois fois par semaine et ajoutez des graines de chia ou de chanvre au petit déjeuner.
Belinda Everingham est la fondatrice de Bondi Wash et Wash Wild.