Les amitiés se nourrissent de confidences partagées, des plus frivoles aux plus profondément personnelles. Ainsi, lorsque vous communiquez à distance, il est important de conserver cela dans vos interactions. « Vous devez être intentionnel dans votre communication », explique Rouhan. « C'est ce 'oh, je devais juste te dire ça'. »
Restez régulier
L’une des grandes ironies de notre époque est que nous sommes plus connectés que jamais, et pourtant la solitude est en plein essor. Pour le professeur Brock Bastian, psychologue social à l'Université de Melbourne, il n'est pas difficile de comprendre pourquoi.
«(Ces jours-ci), nous gardons les liens légers», dit-il. « Personne n’appelle plus personne – nous envoyons des SMS. Nous nous éloignons de ces formes de connexion plus engagées. Mais si nous n’y intervenons pas à certains moments, il est difficile de nouer des amitiés et des liens.
Comme l'attestent les échanges de messages vocaux de Rouhan, garder un contact régulier peut jouer un rôle énorme dans le maintien des amitiés à distance. Il est trop facile de vouloir attendre qu'une nouvelle capitale soit partagée ou qu'une occasion spéciale se présente – alors qu'en réalité, vous devriez simplement y aller lorsque l'envie vous en prend.
« Il s'agit de s'assurer que vous êtes engagé », explique Lim. « C'est une question de cohérence : assurez-vous de vous enregistrer, d'informer régulièrement les gens de ce qui vous arrive et de leur demander ce qui leur arrive. »
Partagez l'amour
Un soir, alors que j'étais chez moi à Brooklyn, une amie à Sydney a déterminé un moment où il était (juste) acceptable d'avoir un Bloody Mary à son côté, et nous avons partagé un verre ensemble lors d'un appel téléphonique.
Si cela ressemble vaguement à un comportement de confinement, vous n’avez pas tort. Cette époque nous a appris à trouver des moyens de nous amuser même si nous étions séparés. Quelqu'un que je connais échange à tour de rôle des livres avec un ami à l'étranger, afin qu'ils puissent les disséquer ensemble, pendant que d'autres jouent en ligne. Il existe de nombreuses options de cette période que nous pouvons encore utiliser. Nous pouvons regarder un film ou une série télévisée en même temps, cuisiner le même repas ou nous fixer un objectif commun de remise en forme à atteindre.
Les habitudes de confinement peuvent toujours fonctionner pour maintenir en vie les amitiés à distance.Crédit: iStock
« Vous devez être vraiment super créatif, agile et flexible », explique Lim. « Gérez ce sentiment de perte d'une manière saine et redirigez cette attention vers un type de construction (quelque chose) au lieu de vous sentir paralysé. »
Les formes de communication plus longues, qu'il s'agisse de conversations, d'envois de lettres ou même de cartes postales à l'ancienne, ont encore leur place. Ils donnent aux participants le temps de s'attarder davantage sur l'amitié en cours et permettent au destinataire de se sentir plus apprécié que via un commentaire sur une publication Instagram.
Allez, admets-le
Admettre que quelqu'un vous manque ne devrait pas être évité, dit Bastian. Penchez-vous dessus. Les grandes amitiés nécessitent un certain degré de vulnérabilité.
« Je pense que nous en sous-estimons l’importance, en particulier dans notre culture d’indépendance », dit-il. « (Mais) si vous ne prenez pas ce risque, vous vous retrouverez finalement dans une situation bien pire. »
Alors parlez franchement de ce que vous ressentez – ce sera bon pour vous deux, surtout si vous êtes un homme. « Il est difficile pour beaucoup d'hommes d'être vulnérables », explique Lim. « Mais c'est tout à fait normal, non ? C'est tout à fait normal de dire : « Nos rattrapages me manquent vraiment ; Tu me manques vraiment. J'aurais aimé être là.'
Supportez-le
Soyez cependant indulgent avec vous-même et ne soyez pas nécessairement trop perturbé si vous perdez un peu le contact.
« Il existe toujours des moyens de se reconnecter ou de se connecter plus profondément », explique Lim.
Mais surtout, n’abandonnez pas, dit Rouhan. « Cela demande de la persévérance. Cela demande aussi beaucoup de résilience. Continuez à trouver ce qui colle vraiment et qui fonctionne pour vous et cet ami.