Envie de vous soulager à l’approche de la nouvelle année ? Se débarrasser des choses dont vous n’avez plus besoin (ou dont vous n’avez peut-être jamais eu besoin) a été associé à une diminution des niveaux de stress et d’anxiété, ainsi qu’à une meilleure concentration. Parfois décrit comme du « bruit visuel », le désordre peut également affecter la productivité et entraîner des niveaux plus élevés de cortisol, l’hormone du stress.
Janvier est la saison idéale pour le désencombrement, alors faites attention à la manière et à l’endroit où vous déplacez vos biens. Des environnements comme Facebook Marketplace peuvent être utiles, ainsi que Gumtree ou des groupes d’achat, d’échange et de vente. Recherchez des endroits locaux pour réduire les désagréments.
La simple pensée de désencombrer peut être accablante pour beaucoup, alors rendez-le gérable, en commençant par une seule pièce, un placard ou un tiroir. Une fois désencombré, le défi consiste à maintenir la discipline en évitant d’acheter, de collectionner ou d’acquérir davantage de choses. Votre portefeuille vous en remerciera.
Ce qui nous amène à l’idée suivante.
Remboursez vos dettes (en dehors de l’hypothèque)
OK, oui, plus facile à dire qu’à faire. Nous ne parlons pas de rembourser l’hypothèque dans les prochains jours, surtout en Nouvelle-Galles du Sud, où les emprunteurs doivent en moyenne plus de 800 000 $. Mais si vous en êtes capable, remboursez toute dette de carte de crédit accumulée avant Noël. Au moins, faites un plan pour le faire. Il est peut-être un peu tard pour lancer un avertissement à ce sujet, étant donné que les acheteurs australiens devaient dépenser un montant record lors des soldes d’après Noël.
La tradition du Nouvel An lunaire veut que commencer l’année avec des dettes soit de mauvais augure. Même si cette date pourrait être dans quelques mois, c’est un bon conseil pour nous tous et il n’y a pas de meilleur moment que le présent pour se mettre en bonne forme financière pour l’année. Il va de soi qu’une mauvaise santé financière peut avoir un impact considérable sur le bien-être mental. La ligne d’assistance nationale sur la dette est disponible pour vous aider, quelle que soit la taille de vos problèmes financiers.
Appuyez sur pause sur l’année et prenez un moment pour vous. Cela peut être aussi simple qu’une promenade dans le parc avec le chien.Crédit: Getty Images
Prenez du temps pour vous
Pour beaucoup de gens, la préparation à la nouvelle année a été frénétique, souvent marquée par une série d’événements frénétiques, de shopping et d’engagements inévitables. Pour d’autres, cela a été une année vraiment difficile. Même si vous travaillez pendant la période de Noël/Nouvel An, prenez le temps de calmer votre esprit et de vous recentrer pour l’année à venir. Choisissez des lectures de vacances, faites une promenade dans la nature, tout ce qui a un sens pour vous.
Essayez quelque chose de nouveau
Il y a quelque chose de réconfortant dans la routine, mais avec le temps, nous pouvons tous sombrer dans une ornière. C’est la période idéale de l’année pour essayer quelque chose de nouveau et « réveiller » votre cerveau. Cela peut être aussi simple que de commencer à dessiner, d’apprendre à faire du vélo ou de passer du temps à jouer au touriste dans votre propre ville.
Chaque fois que nous essayons quelque chose de nouveau, cela stimule notre cerveau à libérer de la dopamine, un neurotransmetteur également connu sous le nom d’hormone du « bien-être ». Un bon niveau de dopamine est associé à une meilleure concentration, motivation et bonheur. Et nous pourrions tous en faire un peu plus.