Mais il n’est pas nécessaire d’être un coureur pour ressentir ces effets de bien-être, selon Edsor. Il dit que passer beaucoup de temps à faire n’importe quelle activité physique que vous aimez – du Pilates à l’haltérophilie – peut donner « le même genre d’épanouissement émotionnel et de joie ».
Vous n’aurez peut-être pas envie de crier sur les toits après le yoga, admet Edsor, mais il dit que de nombreuses études ont montré que l’humeur des gens s’améliorait « considérablement » après l’entraînement. En d’autres termes, ne poursuivez pas le high d’un coureur. Au lieu de cela, le simple fait d’être actif régulièrement est un excellent moyen d’améliorer votre humeur.
Mais si vous êtes l’un des chanceux qui est sur un nuage après une course, Lukins dit que vous en récolterez les fruits. « D’un point de vue psychologique, ceux qui ressentent le high du coureur rapportent une perception plus faible de la douleur, une humeur améliorée, un bien-être général amélioré, des niveaux d’anxiété plus faibles et, pour certains, un sentiment d’euphorie. »
Muir peut parler de tout cela. Elle dit qu’elle va jusqu’au bout parce qu’elle sait à quel point elle se sentira brillante quand ce high traversera son corps. «Cela me fait me sentir invincible; comme si tout était possible. »
Evelyn Lewin est médecin généraliste et rédactrice indépendante.
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