Comment la baisse de vos normes peut stimuler votre vie sociale et votre santé mentale

En Australie, c'est une histoire similaire. Une enquête du Finder du site Web a révélé que les Australiens réduisent la taille de leurs groupes d'amitié et assistent à moins d'événements pour faire face au coût de la vie. Ensuite, il y a la crise du logement. J'ai le privilège de pouvoir organiser une fête parce que nous vivons dans une grande maison. Mais une enquête britannique du spécialiste des intérieurs à domicile, Hilarys, a constaté qu'une personne sur quatre était gênée à inviter les autres à cause de la «honte de la maison», des maisons qu'ils pensent être trop petites ou en désordre.

Il y a aussi l'effet covide. Pendant le verrouillage, nous avons cessé de renforcer notre muscle social. En conséquence, nous avons oublié les gains de l'hébergement et nous ne pouvons nous souvenir que des points de douleur.

Alors, comment pouvons-nous faciliter notre peur de rassembler, et pas seulement accepter que c'est le temps de fermeture sur notre vie sociale? Julie Tenner est une coach d'intimité et de relation et un parti réformé. Pour son 40e anniversaire, elle s'est lancée une fête – la première qu'elle avait jamais organisée pour elle-même. «C'était juste à la fin de Covid (les restrictions levant), donc au début, personne ne voulait venir», dit-elle. «J'étais plein d'anxiété, mais j'ai pensé:« Qu'est-ce que cela compte? Je vais juste ouvrir ma maison et la remplir de mes choses préférées. »»

Son événement toute la journée comprenait la couronne de fleurs dans le jardin, une station de gin et une machine à fée-fleur. Sa liste d'invités était longue. «Je viens d'inviter quiconque», dit-elle en riant. En fin de compte, les gens sont venus – et ils ne sont pas partis. «Je regardais autour de moi en pensant:« Que se passe-t-il ici? », Se souvient-elle. «C'était comme si les gens se souvenaient de ce qu'ils aiment traîner avec les humains.»

Son hébergement ne s'est pas arrêté là. En 2022, elle a organisé une «fête d'hystérectomie non politiquement correcte» pour «célébrer, honorer et traiter» son opération – avec des jeux et des activités thématiques. «C'était super amusant et grossier, et un peu sauvage», dit-elle. «Mais il y avait une énorme intention derrière tout cela; cela impliquait tous les aspects de la peur et de la honte que je voulais traiter.»

En tant que thérapeute, elle pense que les partis sont un rituel moderne important – et il ne s'agit pas seulement de grandes étapes. «J'organise des soirées de jeux et des cercles de tissage, et, récemment, une célébration pour un ami qui est cinq ans post-cancer», dit-elle. «Il s'agit de la nourriture, de la connexion et de la communauté. C'est la chose intéressante à l'ouverture de votre maison – vous devez être prêt à recevoir l'amour.»

Pour embrasser les parties dans une économie post-cachée et tremblante, nous devons réduire nos normes et déchirer le livre de règles de l'étiquette sociale à l'ancienne.

Amy Malloy

Pour de nombreuses femmes – moi y compris – avoir des enfants offre la permission de faire la fête. En tant que maman de trois, je suis toujours mal à l'aise de me célébrer, mais les fêtes de mes enfants sont des affaires élaborées de 10 heures. Je ne m'inquiète pas pour les gens qui se présentent et je ne me sens pas coupable de l'argent parce que nous faisons des souvenirs de base.

Pour pouvoir célébrer mes enfants, j'ai dû guérir ma propre «blessure d'hébergement» – la douleur émotionnelle de mes souvenirs passés. La fête d'enfance qui était maladroite et solitaire. Les fêtes dans la vingtaine où j'avais l'impression d'avoir perdu le contrôle ou de me laisser tomber. Pour pouvoir célébrer notre vie maintenant, j'ai dû revisiter ma honte du matin après – et pardonner. La plus grande leçon que j'ai apprise est de se pencher sur l'imperfection.

Lorsque notre maison a inondé deux semaines avant le cinquième anniversaire de ma fille, je voulais annuler sa fête, mais mon mari ne me laisserait pas. Au lieu de cela, il a décoré le chantier de construction – et c'était notre meilleure fête à ce jour.

Il y a une raison pour laquelle des millions de personnes se connectent sur la «soirée de gâteau» du comédien Hamish Blake sur les réseaux sociaux, le regardant rester debout toute la nuit pour faire un gâteau pour l'anniversaire de son fils ou de sa fille. C'est toujours élaboré, mais aussi désordonné et imparfait. Un an, le chat de la famille a été vu manger une partie du gâteau. Qui ne voudrait pas d'inviter?

Une grande fête n'a pas besoin d'être parfaite, en fait, embrasser l'imperfection – et le désordre – peut être la clé pour s'amuser.Crédit: Images getty

Pour embrasser les parties dans une économie post-cachée et tremblante, nous devons réduire nos normes et déchirer le livre de règles de l'étiquette sociale à l'ancienne. Vous n'avez pas assez de couverts? Dites à vos invités d'apporter les leurs. Vous vous sentez fatigué? Allez vous coucher tôt et laissez la fête continuer sans vous – même en tant qu'hôtesse.

Surtout, le rendre confortable. La raison la plus courante pour laquelle les Australiens annulent sur un événement social est «de se détendre sur le canapé», selon des recherches de McCrindle. Ceci est suivi de «dormir», alors ne forcez pas les gens à rester après minuit.

Il y a une raison pour laquelle le «planificateur d'événements holistique» est désormais un véritable titre d'emploi – parce que les gens veulent des événements qui se sentent bien et ont l'air bien. Moins de prétention, coussins plus confortables, éclairage chaud et limites claires.

En tant que maman de quatre, Tenner a de l'espoir pour la prochaine génération – et leur vie sociale. «Nos enfants créent des environnements sociaux qui permettent des besoins différents, en particulier (pour les pairs) de neurodivergence», dit-elle. «Quand vous et moi étions jeunes, cela n'existait pas; lors d'une fête, vous deviez être impliqué, et vous ne pouviez pas partir, et vous avez juste dû vous préparer. Nos enfants ne le font plus, et je pense que c'est incroyable.»

Lorsque sa fille adolescente a des amis, toutes les deux heures, ils ont une heure de «temps solo»: des écouteurs antibruit, en faisant leur propre activité, loin l'un de l'autre. C'est le moment de recharger sans avoir besoin de culpabilité ou d'excuses.

«J'adore entendre mes enfants parler à leurs amis de leurs« batteries sociales »», explique Tenner. « Qu'il s'agisse d'être à la maison avant 21 heures parce qu'ils ont eu une grande semaine ou ne faisant pas la soirée pyjama parce qu'ils aiment leur propre lit, ils sont francs à ce sujet. »